Upozoravajući znakovi dehidracije

Nažalost, ne možemo se uvijek pouzdati u osjećaj žeđi kada je potreba za vodom u pitanju, naročito kod djece i osoba treće dobi. Najbolji pokazatelj kvalitetne hidratacije ili pak manjka vode u organizmu jest mokraća. Svijetla i bistra mokraća je znak dobre hidratacije, dok je tamna i mutna mokraća znak manjka vode u organizmu.

Osim mokraće, postoje drugi znakovi koji upućuju na manjak vode u organizmu, a to su:

• Suha usta.
• Ljepljiva i gusta slina.
• Pospanost i umor.
• Žeđ.
• Smanjena potreba za mokrenjem.
• Malo ili nimalo suza tijekom plakanja.
• Glavobolja.
• Zatvor ili tvrda stolica.
• Vrtoglavica.

Znakovi koji upozoravaju na tešku dehidraciju, kod koje je potrebna medicinska pomoć su:

• Ekstremna žeđ.
• Ekstremna vrtoglavica ili pospanost.
• Jako suha usta i koža.
• Nije prisutna potreba za mokrenjem.
• Nedostatak znojenja.
• Nizak krvni tlak.
• Ubrzano otkucavanje srca.
• Urzano disanje.
• Zatvor koji traje nekoliko dana.
• Groznica.
• Nesvjestica.