Vaš mozak tijekom tjelovježbe

Vaš mozak tijekom tjelovježbe

Vaš mozak tijekom tjelovježbe
  • Objavljeno: Utorak, 27.10.2015.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Dokazano je da redovita tjelovježba pospješuje zdravlje cjelokupnog organizma. Istraživanja su pokazala da redovita tjelovježba može pospješiti pamćenje, smanjiti razinu stresa, pomoći u prevenciji depresije i ublažiti anksioznost.

Jedno istraaživanje je pokazalo da žene u dobi iznad 65 godina, koje redovito vježbaju, imaju manji rizik od nastanka kognitivnih poremećaja, bolje su raspoložene, imaju bolje pamćenje i generalno bolje kognitivne sposobnosti.

Vježbanje je naročito važno kada je u pitanju mozak koji je u razvoju. Redovita fizička aktivnost može pospješiti kognitivne funkcije kod djece, naročito koncentraciju i pamćenje. Tjelovježba donosi niz prednosti za mozak, a neke od najznačajnijih su:

  • Pospješuje pamćenje i sposobnosti učenja
  • Pomaže u prevenciji demencije
  • Potiče oslobađanje endorfina
  • Smanjuje razinu stresa i pomaže u prevenciji depresije
  • Smanjuje rizik od nastanka Parkinsonove bolesti

Istraživanja su pokazala da je najbolje vježbati svaki dan umjerenim intenzitetom 20 do 30 minuta, a barem 2 puta tjedno raditi i vježbe snage, a najučinkovitiji treninzi su oni tijekom kojih mijenjate intenzitet vježbanja.

Otkrijte najvrjednije prednosti tjelovježbe.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti