Zašto trebate češće hodati

Zašto trebate češće hodati

Zašto trebate češće hodati
  • Objavljeno: Srijeda, 15.04.2015.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Hodanje je čovjeku najprirodnija fizička aktivnost, odmah uz trčanje. Brojna istraživanja su pokazala da hodanje može pomoći u poboljšanju zdravlja cjelokupnog sustava. Hodanje je dobro i za tijelo i za um, a uz sve to je potpuno besplatno. Prednosti hodanja su brojne, ali su nažalost previše podcijenjene:

Pospješuje zdravlje mozga

Jedno istraživanje je pokazalo da hodanje pospješuje rad hipokampusa. Hipokampus direktno utječe na vašu sposobnost pamćenja. To znači da nekoliko puta tjedno hodanja može značajno pospješiti funkciju mozga. Vaš mozak treba tjelovježbu jednako kao i vaše tijelo.

Povećava razinu energije

Osobe, koje imaju problema s kroničnim umorom, uglavnom osjećaju poboljšanje čim uvedu svakodnevnu laganu tjelovježbu. Hodanje je najbolji izbor za povećanje razine energije jer previše intenzivna tjelovježba može dati neželjeni učinak. Hodanje će pospješiti cirkulaciju i rad limfnog sustava.

Pomaže u prevenciji depresije

U jednom istraživanju se pokazalo da osobe, koje svakodnevno hodaju, imaju manji rizik od nastanka depresije.  Hodanje može pospješiti djelovanje antidepresiva. Nakon samo 10 mjeseci svakodnevnog hodanja, sudionici su osjećali značajno smanjenje simptoma depresije, u odnosu na one koji su hodali rijetko. Čak i ako ne patite od depresije, hodanje može učiniti čuda za vaše raspoloženje.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti