Vježbanje tijekom menstruacije – da ili ne?

Vježbanje tijekom menstruacije – da ili ne?

Vježbanje tijekom menstruacije – da ili ne?
  • Objavljeno: Četvrtak, 05.12.2013.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Ako su vaše menstruacije bolne, vaš instinkt vam vjerojatno govori da se sklupčate pod dekom i mirujete. Ipak, dokazano je da tjelovježba može ublažiti menstrualne tegobe, uključujući grčeve, bolove, nadutost i promjene raspoloženja.

Trebate znati da su neke vježbe tijekom menstruacije bolje od drugih. Važno je da osluškujete svoje tijelo i stanete kada primijetite da mu je dosta.

Ublažite menstrualne bolove pomoću ovih namirnica!

Kako biste se opustili i ublažili menstrualne tegobe, predlažemo vam neke od sljedećih aktivnosti.

Hodanje

Treninzi jakog intenziteta tijekom menstruacije sigurno neće naškoditi vašem tijelu, ali možete povećati rizik od nastanka ozljede. Stoga, stručnjaci predlažu hodanje koje je jednostavna aktivnost blagog intenziteta.

Trčanje

Ako želite trčati, slobodno trčite. Trčanje je definitivno učinkovitije od hodanja, a najbolje od svega je što će se u tijelu vrlo brzo početi oslobađati hormoni sreće, a za vas to znači manje tjeskobe i bolje raspoloženje.

Ublažite menstrualne bolove na prirodan način!

Joga

Joga se sastoji od različitih položaja, a neki od njih čine čuda za menstrualne tegobe. Izvodite položaje koji istežu i ujedno opuštaju mišiće trbuha. Početni osjećaj možda neće biti ugodan, ali ćete uskoro osjetiti kako su bolovi sve slabiji.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti