Vježbe s utezima jačaju kosti i ubrzavaju metabolizam!

Vježbe s utezima jačaju kosti i ubrzavaju metabolizam!

Vježbe s utezima jačaju kosti i ubrzavaju metabolizam!
  • Objavljeno: Utorak, 29.03.2016.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Podizanje utega se najčešće povezuje s povećanjem mišićne mase, zbog čega veliki broj žena izbjegava vježbe s utezima. No, trebate znati da su vježbe s utezima puno više od povećanja mišićne mase.

Vježbe s utezima ubrzavaju metabolizam. Brži metabolizam znači bolje održavanje zdrave tjelesne težine i zdravije tijelo. Ubrzanje metabolizma je ključno da bi vaše tijelo što je bolje moguće iskoristilo sve nutritivne spojeve koje unesete putem prehrane.

Kada počnete raditi vježbe s utezima, morat ćete povećati unos odgovarajućih nutritivnih spojeva da bi se mišići što prije oporavili i pripremili za idući trening. Nakon nekog vremena će vaše tijelo funkcionirati na način da će neprestano trošiti jednaku količinu kalorija.

Sve vrste fizičkih aktivnosti potiču sagorijevanje kalorija, ali vježbe s utezima će potaknuti sagorijevanje kalorija čak i nakon treninga.

Starenjem naši zglobovi postaju osjetljiviji i nismo u tolikoj mogućnosti raditi sve fizičke aktivnosti koje bismo htjeli. Vježbe s utezima smanjuju rizik od oštećenja zglobova i vezivnog tkiva. Povećanjem mišićne mase ćete povećati potporu kostima i zglobovima.

Osim što će smanjiti rizik od nastanka bolesti koštanog sustava, vježbe s utezima će smanjiti rizik od nastanka bolesti srca. Naime, istraživanja su pokazala da redovitim podizanjem utega možete smanjiti rizik od nastanka srčanog udara.

Saznajte kako trening snage učiniti djelotvornijim!

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti