Voće koje hrani vaš mozak

Činjenica da je voće dobro za naše zdravlje ne iznenađuje. Još od djetinjstva nam svi govore da je voće zdravo te ga trebamo jesti što više kako bi bili zdraviji i pametniji.

Ipak, nemaju sve vrste voća isti učinak na zdravlje. I dok će voće zaštititi vaše zdravlje, mi vam donosimo vrste koje će najučinkovitije zaštititi vaš mozak.

Avokado

Bogat je izvor masti, ali nezasićenih koje su dobre za vaše zdravlje. Nezasićene masne kiseline će smanjiti razinu lošeg (LDL), a povećati razinu dobrog (HDL) kolesterola. Vitamin E će zaštititi od bolesti kao što je Alzheimerova bolest, a folna kiselina će poboljšati kognitivne funckije.

Šipak

Odličan je izvor antioksidanata koji će zaštititi stanice mozga od propadanja. Znanstvenici su dokazali da šipak sadrži čak 3 puta više antioksidanata u odnosu na zeleni čaj i crno vino-

Borovnice

Smatraju se jednom od najzdravijih namirnica. Poboljšavaju vaše pamćenje i vještine učenja. Odličan su izvor vlakana i vitamina C, a također sadrže antioksidante poznate kao flavonoidi.