Zašto su proteini sirutke dobri nakon vježbanja?

Zašto su proteini sirutke dobri nakon vježbanja?

Zašto su proteini sirutke dobri nakon vježbanja?
  • Objavljeno: Subota, 19.09.2015.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Sigurno znate da je nakon tjelovježbe važno unositi proteine, ali trebate znati da nisu svi izvori proteina jednaki niti će vam svi tipovi proteina odgovarati. Za proteine sirutke je dokazano da pružaju niz prednosti za zdravlje, a mi vam donosimo neke od najznačajnijih. Ono što jedete prije i poslije vježbanja značajno utječe na rezultate vježbanja. Više pročitajte u članku što jesti prije i poslije vježbanja?

Potiču potrošnju masnog tkiva

Ako vam je cilj smanjenje postotka masnog tkiva, a istovremeno povećanje postotka mišićnog tkiva, proteini sirutke su odličan izbor.

Potiču izgradnju mišićnog tkiva

Jedno istraživanje je pokazalo da osobe koje uzimaju proteine sirutke jedan sat prije treninga primjećuju povećanje mišićnog tkiva puno prije osoba koje uzimaju proteine drugog tipa.

Smanjuje razinu stresa

Redovita tjelovježba sama po sebi smanjuje razinu stresa, a osobe koje uzimaju proteine sirutke osjećaju dodatne prednosti. Znanstvenici su ustanovili da proteini sirutke potiču dobro raspoloženje i smanjuju učestalost promjena raspoloženja.

Jačaju imunološki sustav

Treninzi visokog intenziteta mogu oslabiti imunološki sustav, a proteini sirutke vam tu mogu pomoći. Naime, znanstvenici su ustanovili da proteini sirutke zapravo mogu ojačati imunološki sustav i smanjiti rizik od nastanka gripe i prehlade.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti