Pet stvari koje zaboravljamo napraviti prije 30. rođendana - a važne su za zdravlje

U razdoblju između srednjoškolskih klupa i tridesetih puno se toga dogodi prvi put - prva plaća, prvi najam stana, prvi pokušaji balansiranja između privatnog života i ozbiljnog posla. U toj zbrci, zdravlje lako padne u drugi plan. Mnoge se odluke donose usputno, dok neke važne stvari ostanu potpuno zanemarene. U nastavku donosimo pet stvari koje mnogi u 20-ima zaborave napraviti, a koje mogu imati dugoročan utjecaj na zdravlje i svakodnevicu.

1. Početi prakticirati mentalnu higijenu

Mentalno zdravlje često se spominje, ali rijetko doživljava ozbiljno, sve dok ga ne postane preteško ignorirati. U 20-ima se često normalizira konstantna iscrpljenost, anksioznost i osjećaj izgubljenosti. Početak karijere donosi stres koji se ponekad doživljava i pozitivno - kao potvrda da se radi nešto važno, da je posao naporan jer je "vrijedan".

Razvijanje osnovnih rutina koje pomažu održavanju emocionalne stabilnosti - poput kvalitetnog sna, postavljanja granica ili traženja stručne pomoći kad je potrebno - jednako je važno kao i briga o fizičkom zdravlju. Slobodno vrijeme, bez osjećaja krivnje, ključan je dio te ravnoteže, a njegovo aktivno planiranje često čini razliku između iscrpljenosti i ugodnog tempa života.

2. Prestati s googlanjem simptoma

Traženje odgovora putem interneta postalo je refleks, ali ono što naizgled štedi vrijeme često stvara nepotreban stres. Bol u želucu u tri klika postaje karcinom, dok se stvarni problemi ignoriraju. Algoritmi ne nude dijagnozu, nego ono što će najviše privući pažnju, a to su najčešće najgori mogući scenariji. Umjesto osjećaja jasnoće, ostaje zbunjenost i nesigurnost. Razlikovanje pouzdanih izvora od senzacionalističkih sadržaja važan je korak prema odgovornom upravljanju vlastitim zdravljem.

3. Otići kod liječnika čak i ako nas ništa ne boli

Većina nas je odrasla s uvjerenjem da se kod liječnika ide kada nešto boli ili, u najboljem slučaju, zbog ispričnice. Takav pristup je ukorijenjen u svakodnevici, no zanemaruje ključnu ulogu prevencije u očuvanju zdravlja. Redoviti pregledi, čak i kad nema simptoma, pomažu u ranom otkrivanju potencijalnih problema i dugoročno štede novac, vrijeme i energiju. U konačnici, upravo su takvi pregledi temelj učinkovitog i pravodobnog liječenja.

4. Pobrinuti se za dopunsko zdravstveno osiguranje

Kao učenici ili studenti uglavnom ne razmišljamo o zdravstvenom sustavu. Završetkom srednje škole ili fakulteta prestaje pravo na pokrivene participacije putem obveznog zdravstvenog osiguranja, i tek tada postaje jasno koliko toga zapravo nije besplatno. Lijekovi koji su do jučer izdavani bez nadoplate, pretrage koje su se obavljale bez dodatnih troškova, odjednom dolaze s cijenom.

Dopunsko zdravstveno osiguranje pokriva upravo te troškove participacija - dio cijene zdravstvenih usluga koje HZZO ne pokriva u cijelosti. Riječ je o svakodnevnim stvarima, od pregleda i pretraga do izdavanja lijekova, fizikalne terapije ili stomatoloških usluga. Za većinu mladih koji prvi put ulaze u svijet rada, ugovaranje police dopunskog osiguranja znači nastavak pristupa zdravstvenim uslugama na koje su navikli tijekom školovanja.

Iako se često percipira kao nepotreban izdatak, posebno u dobi kada su mnogi od nas zdravi, dopunsko osiguranje dugoročno štedi novac i pojednostavljuje pristup zdravstvenoj skrbi. Uzimajući u obzir financijsku situaciju mladih koji tek započinju samostalan život, Merkur osiguranje omogućuje ugovaranje police dopunskog zdravstvenog osiguranja za osobe od 18 do 30 godina već od 6 eura mjesečno. Prošireni paket Dopunsko Plus, koji uključuje i pokriće kućne njege te bolničke dnevnice (13,27 EUR po danu bolničkog liječenja), dostupan je za 8,20 eura mjesečno, također za osobe od 18 do 30 godina.

Osiguranje se može ugovoriti online, putem webshopa Merkur osiguranja, bez papirologije i odlazaka u poslovnicu.

U trenutku kada se donose brojne prve samostalne odluke, upravo je briga o zdravlju jedna od rijetkih koje dugoročno utječu na sve ostalo. Dopunsko osiguranje nije rezervirano za starije, nego je logičan korak za svakoga tko želi izbjeći nepotrebne troškove i imati jednostavan pristup osnovnim zdravstvenim uslugama.

5. Prihvatiti da nismo premladi za bolest - i početi stvarno brinuti o zdravlju

Zdravlje je postalo tržište. Od videa o detoksikaciji do poplave suplemenata koji navodno rješavaju sve - teško je razlikovati korisne informacije od onih koje postoje samo da bi se nešto prodalo. Stvarna briga o zdravlju često izgleda dosadnije: uravnotežena prehrana, redovita tjelovježba, informiranje o tome što pokriva zdravstveno osiguranje, odlazak na pregled prije nego što nešto zaboli.

Za one koji žele izbjeći iznenađenja, Merkur dopunsko zdravstveno osiguranje nudi stabilnost i pokriće upravo u onim trenucima kad se zdravstveni sustav prestaje podrazumijevati. To nije samo financijska odluka, nego i način da se u odrasli život uđe informirano i odgovorno - bez nagađanja, bez čekanja i bez nepotrebnih troškova.