Uravnotežena vaginalna mikrobiota - što to zapravo znači?

Vaginalna mikrobiota ili vaginalna flora često se spominje u kontekstu intimnog zdravlja, ali mnogim ženama nije u potpunosti jasno što se zapravo krije iza tog izraza.

Razmislite kratko o ovome - jeste li ikada primijetili neobičan vaginalni iscjedak, osjetili svrbež, peckanje ili čak bol u intimnom području? Ako jeste, to je vrlo vjerojatno bila posljedica narušene ravnoteže vaginalne flore.

Vaginalna mikrobiota je poseban ekosustav, odnosno skup mikroorganizama koji žive u rodnici. Oni imaju ključnu ulogu u zaštiti od infekcija, održavanju optimalne pH vrijednosti i općenito očuvanju zdravlja intimnog područna.

Kada je vaginalna mikrobiota u ravnoteži, nismo ni svjesne da postoji, ali kada se ravnoteža naruši, naše tijelo nam to brzo signalizira.

Što čini vaginalnu mikrobiotu?

Vaginalna mikrobiota se sastoji od milijuna mikroorganizama, ponajprije dobrih bakterija iz roda Lactobacillus. Kada kažemo "dobre" mislimo na nepatogene bakterije koje su prirodno prisutne u vaginalnoj flori.

Njihova glavna zadaća je da proizvode mliječnu kiselinu i održavaju blago kiseli pH jer takvo okruženje sprječava razmnožavanje štetnih bakterija i gljivica.

Osim laktobacila, mogu biti prisutne i druge vrste, a ključ je u ravnoteži - dok dominiraju korisne vrste, vaginalna sluznica ostaje zaštićena.

Kako izgleda uravnoteženo stanje?

Dakle, uravnotežena vaginalna mikrobiota znači da je najviše laktobacila i da oni čine najmanje 80 % mikroorganizama u rodnici. Osim toga, važno je da je pH vrijednost iznosi između 3,8 i 4,5.

Treba znati i da je vaginalna mikrobiota dinamična te se mijenja kroz život, ovisno o dobi, hormonima, trudnoći i drugim čimbenicima. Broj laktobacila i pH vrijednost može se utvrditi ginekološkim pregledom s brisom i pH mjerenjem, ali postoje znakovi koje možete prepoznati i sami.

Uravnotežena vaginalna mikrobiota najčešće znači da:

• nema neugodnog mirisa
• nema svrbeža, peckanja i iscjetka neuobičajenog izgleda
• ovisno o fazi ciklusa, postoji prirodni iscjedak - proziran do blago bjelkast

Što može narušiti ravnotežu?

Postoji više faktora koji mogu narušiti osjetljivu ravnotežu vaginalne mikrobiote:

• korištenje antibiotika (uništavaju štetne, ali i dobre bakterije)
• hormonalne promjene (uslijed trudnoće, menopauze, korištenja hormonalne kontracepcije)
• slabljenje imuniteta ili kronične bolesti (npr. dijabetes)
• nepravilna ili pretjerana intimna higijena (ispiranje rodnice, korištenje agresivnih proizvoda)
• česta ili nezaštićena spolna aktivnost
• nošenje uskog, sintetičkog rublja
• boravak u vlažnom kupaćem kostimu
• neuravnotežena prehrana
• stres.

Kada se smanji broj laktobacila, odnosno naruši ravnoteža, raste rizik od pojave bakterijskih i gljivičnih infekcija.

Kako očuvati ravnotežu vaginalne mikrobiote?

Postoji nekoliko jednostavnih navika koje mogu pomoći u očuvanju vaginalne ravnoteže.

1. Izbjegavajte agresivna sredstva za intimnu higijenu. Nježni, pH-neutralni proizvodi su sasvim dovoljni.
2. Nemojte ispirati rodnicu - za to je zadužena njezina prirodna flora. Prilikom higijene intimnog područja, fokusirajte se na vanjske dijelove.
3. Birajte pamučno donje rublje i izbjegavajte dugotrajno nošenje uskog rublja od sintetičkih materijala.
4. Redovito mijenjajte tampone i uloške, najbolje svaka 3 do 4 sata, čak i kada krvarenje nije jako.
5. Nakon kupanja skinite mokri kupaći kostim. Vlažno okruženje pogoduje razvoju bakterija i gljivica.
6. Nemojte zaboraviti na unos probiotika, posebno nakon terapije antibioticima. Jogurt, kefir ili kiseli kupus mogu biti odlični izvori.
7. Vodite računa o uravnoteženoj prehrani i dovoljnom unosu tekućine, što je uvijek važno kada je u pitanju zdravlje.
8. Razmislite o uzimaju odgovarajućih dodataka prehrani. Biorela® LadyBiotic* ima jedinstvenu formulu s dobrim bakterijama za uravnoteženu vaginalnu floru.

Kada se obratiti ginekologu?

Obratite pažnju na ove znakove:

• neobičan iscjedak (promjena boje, mirisa ili količine)
• svrbež, peckanje ili bol u intimnom području
• nelagodu prilikom spolnog odnosa
• česte ili ponavljajuće infekcije.

Ako primijetite nešto od navedenog, vrijeme je za ginekološki pregled.

Nemojte pokušavati sa samoinicijativnim liječenjem - pravovremeni posjet ginekologu osigurava brzu dijagnozu i odgovarajuće liječenje, kao i manji rizik od komplikacija.

Kako bi očuvale ravnotežu vaginalne mikrobiote i osigurale podršku intimnom zdravlju, sve više žena poseže za dodacima prehrani koji sadrže dobre bakterije.

Biorela® LadyBiotic® pomaže u povećanju broja laktobacila - sadrži klinički ispitane sojeve Lactobacillus rhamnosus CA15 i Lactobacillus crispatus, prirodno prisutne u vaginalnoj mikrobiotai. Formula je obogaćena i vitaminom B2, koji podržava zdravlje sluznice.

Biorela® LadyBiotic® uzima se oralno, kroz usta, čime je njezina primjena laka i jednostavna. Dobar je izbor za žene starije od 12 godina, kada koriste antibiotike, primjećuju znakove narušene ravnoteže vaginalne mikrobiote, žele povećati broj dobrih* bakterija u vaginalnoj flori ili jednostavno žele osigurati podršku intimnom zdravlju.

*nepatogene bakterije prirodno prisutne u vaginalnoj flori

Dodatak prehrani nije nadomjestak ili zamjena uravnoteženoj prehrani. Preporučuje se uzimanje dodatka prehrani u okviru raznovrsne i uravnotežene prehrane te zdravog načina života. Čuvati od dohvata male djece.