Životni stil i kućni lijekovi

Ako imate bilo koji od znakova ili simptoma toplotnog udara, potražite odmah liječničku pomoć. Toplotni udar zahtjeva hitnu medicinsku pomoć. Nemojte pokušavati s liječenjem kod kuće.

Međutim, ako primijetite znakove drugih oboljenja povezanih s vrućinom, prije nego se pojave bilo kakvi vidljivi znakovi ili simptomi toplotnog udara, možete poduzeti određene mjere kako bi smanjili tjelesnu temperaturu i spriječili da vaše stanje napreduje do toplotnog udara. Kod manje hitnih slučajeva, kao što su toplinski grčevi ili toplinska iscrpljenost, možete poduzeti sljedeće korake za sebe i druge:

Nađite hlad ili klimatizirani prostor. Ako ostanete na vrućini, samo ćete si pogoršati stanje. Ukoliko nemate klima uređaj kod kuće, probajte otići negdje gdje imaju klima uređaj.

Ohladite se s vlažnim plahtama i ventilatorom. Ako ste s nekim tko doživljava navedene simptome, ohladite osobu tako da ju pokrijete s vlažnim plahtama ili ju prskajte hladnom vodom. Uperite ventilator izravno u lice te osobe.

Uđite u hladnu kadu ili pod hladan tuš. Ako ste na otvorenom, a nigdje u blizini nema hlada, uđite u hladno jezero ili potok, napravite sve kako bi snizili temperaturu.

Voda i sol. Imajte u vidu da simptomi bolesti povezanih s vrućinom nisu samo uzrokovani kada dehidrirate, već i kad gubite sol kroz znojenje. Neki sportski napitci će vam povratiti vodu i sol. Količina koju ćete morati popiti varira od osobe do osobe, tako da polako pijuckajte i nazovite liječnika ako ste zabrinuti.

Nemojte piti pića s alkoholom ili kofeinom. Takva pića mogu ometati sposobnost tijela da kontrolira svoju temperaturu.