Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Tilapija s povrćem

Tilapija s povrćem

Tilapija s povrćem
  • Objavljeno: Nedjelja, 01.01.2012.
  • Broj pregleda: 4.337
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Energetska vrijednost: 284 kcal / 1.188,26 kJ

Sastojci

Nutritivne vrijednosti

Ukusno i zdravo jelo za 4 osobe.
Vrijeme pripreme: 30 min Ocjena recepta:
12345
Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Priprema

Zagrijte pećnicu na 220°C. Pripremite 4 veća komada papira za pečenje ili aluminijske folije. Na svaki komad folije stavite 1 šalicu špinata, a zatim prekrijte fileom tilapije te dodajte šparoge. Svaki file premažite s češnjakom i 1/2 žličice timijana, zatim posolite i popaprite. Na kraju na svaki file stavite 2 kriške limuna.

Foliju preklopite kako biste zamotali tilapiju i povrće. Paketiće poslažite na lim za pečenje. Pecite 20 minuta, izvadite iz pećnice i poslužite.

Komentari

Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti