Omlet s jajima i povrćem
Zasitan doručak za jednu osobu.
Vrijeme pripreme: 12 min
Težina recepta:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Energetska vrijednost: 224 kcal / 937,22 kJ
Sastojci
- 3 jaja, dobro istučena
- 2 žlice nasjeckane paprike
- 2 žlice nasjeckane rajčice, bez sjemenki
- 2 žlice svježih gljiva
- sol i crni papar za okus
Nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti po osobi:
Kalorije 224,5 kcal
Masti 15 g
Zasićene masti 4,7 g
Kolesterol 634,5 mg
Natrij 502,9 mg
Ugljikohidrati 3,3 g
Šećeri 2,3 g
Dijetalna vlakna 0,7 g
Proteini 19,5 g
Priprema:
1. Zagrijte tavu premazanu maslinovim uljem.
2. Dodajte jaja.
3. Pecite 3 minute.
4. Na vrhu jedne polovice omleta stavite paprike, rajčicu, gljive, sol i crni papar.
5. Pažljivo presavinite i prepecite s obje strane.
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite
Vezani recepti
-
-
Visokoproteinski obrociJaja sa slaninom5 min12345
-
Visokoproteinski obrociVeliki omlet10 min12345
-
Visokoproteinski obrociPastrva s povrćem45 min12345
Popularni recepti
-
Napitci
-
DesertiBrzi kolač s malinama35 min12345
-
DesertiPohani kruh s namazom od lješnjaka i bananama20 min12345
-
DesertiSočni kolač od limuna i borovnica1 h12345
-
Jela od mesaPiletina u limunu i češnjaku1:30h12345
-
Kruh i pecivaMekana peciva s češnjakom i maslinovim uljem40 min12345
Preporučeni recepti
