Dijeta bez zrnja
Izvor slike: Depositphotos
Kategorija: Vodič za dijete
O dijeti
Eliminirajte šećer, slatkiše i zrnje, i izgubit ćete kilograme. Dijeta bez zrnja se bazira na ideji da obroci koji sadrže puno zrnja, slatkiša i škroba potiču izlučivanje povećanih količina inzulina, zbog čega ste gladni ubrzo nakon što ste jeli. Ovo se zove "ovisnost o zrnju", kada vas osjećaji potiču da jedete lošu hranu i tako se začarani krug nastavlja.
Dijeta također tvrdi da pomaže pri dijabetesu i ostalim kroničnim bolestima.
Ostala pravila uključuju biranje organske hrane, eliminiranje alkohola i korištenje tehnike emocionalne slobode. Ova je dijeta ima malo ugljikohidrata, jer morate eliminirati sve zrnje, šećere, slatkiše, čak i voće, dok ne dođete do faze održavanja.
Plan se razlikuje od drugih sličnih planova jer dopušta različito povrće. Fokus je na organskoj hrani, različitim dodatcima i unikatnoj tehnici za nošenje s osjećajima za vrijeme dijete.
Mali dio plana uključuje vježbanje, posebno za održavane težine i prevenciju bolesti. Preporuča se brzo hodanje. Za početak, okušajte vježbati s utezima 30 minuta dnevno i polako to povećavajte na 60 minuta dnevno.
Odaberi dijete za usporedbu, možeš odabrati najmanje dvije dijete.
-
Recept dana
![Quiche sa špinatom i šunkom]()
Quiche sa špinatom i šunkom
1:30h12345 -
Recept tjedna
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
![Zapečeni njoki sa sirom i špinatom]()
Zapečeni njoki sa sirom i špinatom
45 min12345
