MIND dijeta

MIND dijeta

MIND dijeta
  • Objavljeno: Utorak, 26.03.2019.
  • Broj pregleda: 2.738
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Izvor slike: Depositphotos

O dijeti

MIND dijeta kombinira dvije dokazane dijete, DASH dijetu i mediteransku dijetu, i stavlja naglasak na hranu koja posebno utječe na zdravlje mozga.

Naglasak je na 10 zdravih prehrambenih skupina koje potiču zdravlje mozga: zeleno lisnato povrće, sve ostalo povrće, orašaste plodove, grah, cjelovite žitarice, ribu, perad, maslinovo ulje i vino. Izbjegavajte hranu iz pet nezdravim skupina: crveno meso, maslac i margarin, sireve, kolače i slatkiše, prženu ili brzu hranu.

MIND dijeta nije usmjerena prema mršavljenju, ali cjeloviti mliječni proizvodi, kolači, slastice i pržena hrana su povezani sa suvišnim kilogramima. Izbjegavanjem ovih namirnica možete skinuti suvišne kilograme i spriječiti demenciju.

Odaberi dijete za usporedbu, možeš odabrati najmanje dvije dijete.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Pripremite tijelo za plažu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.