Popularni mitovi o kolesterolu

Gotovo svatko zna da previše kolesterola dovodi do problema s arterijama, što je najbolji početak za srčani udar. Međutim, većina ne razumije složenost kolesterola. Ovaj nedostatak znanja doveo je do stvaranja mnogih lažnih činjenica. Ovdje ćemo otkriti istinu oko sedam popularnih mitova o kolesterolu.

Mit: Kolesterol je loš

Stvarnost

Svi sisavci trebaju kolesterol kako bi preživjeli.

Mit: Visoki kolesterol je opasan

Stvarnost

Visoki kolesterol nije problem sam po sebi. Međutim, nepovoljan omjer "dobrog" i "lošeg" kolesterola, zajedno s čimbenicima kao što su težina, količina vježbanja te obiteljska zdravstvena povijest mogao bi biti problem.

Mit: Ljudi koji imaju bolesti srca imaju visok kolesterol

Stvarnost

Iako visok kolesterol predstavlja značajan faktor rizika za bolesti srca, neki ljudi razviju bolest srca i srčani udar, iako je njihova razina kolesterola normalna ili čak niska.

Mit: Morate izbaciti namirnice koje sadrže kolesterol, ako želite sniziti razinu kolesterola u krvi

Stvarnost

Kolesterol u krvi, dolazi iz prehrane, ali i iz vaše jetre. U stvari, vaša jetra proizvodi daleko više kolesterola nego što pojedete. Dakle, smanjenje unosa kolesterola u prehrani može imati mali učinak.

Mit: Treba izbjegavati jaja za održavanje zdrave razine kolesterola

Stvarnost

Nekoliko objavljenih studija pokazuju da jaje ili dva na dan imaju mali učinak na ljude s normalnim razinama kolesterola.

Mit: Niskomasna prehrana i puno tjelovježbe smanjit će razine kolesterola

Stvarnost

Kod nekih ljudi promjene u načinu života, bez obzira koliko rigorozne bile, neće biti dovoljne za snižavanje razine kolesterola. Tim ljudima će biti potrebni lijekovi u kombinaciji s promjenom načina života.

Mit: Mladi ljudi nemaju visok kolesterol

Stvarnost

Svatko bi nakon 20. godine života trebao provjeravati razinu kolesterola. Studije su pokazale da se plak može stvoriti u arterijama već u tinejdžerskim godinama.