Palačinke od heljde (DASH dijeta)

Palačinke od heljde (DASH dijeta)

Palačinke od heljde (DASH dijeta)
  • Objavljeno: Nedjelja, 01.01.2012.
  • Broj pregleda: 7.527
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Palačinke ukrasite narezanim jagodama ili drugom vrstom svježeg voća, kao što su narezane banane ili breskve.
Vrijeme pripreme: 30 min Ocjena recepta:
12345
Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Energetska vrijednost: 134 kcal / 560,66 kJ

Sastojci

  • 2 bjelanjka
  • 1 žlica canola ulja
  • 1 / 2 šalice nemasnog mlijeka
  • 1 / 2 šalice brašna
  • 1 / 2 šalice brašna od heljde
  • 1 žlica praška za pecivo
  • 1 žlica šećera
  • 1 / 2 šalice gazirane vode
  • 3 šalice narezanih svježih jagoda

Nutritivne vrijednosti

kalorije 134
proteini 5 g
natrij 149 mg
ugljikohidrati 23 g
vlakna 3 g
ukupno masti 3 g
kalij 215 mg
kalcij 80 mg
mononezasićene masti 2 g

Priprema

U zdjeli umutiti snijeg od bjelanjaka, canola ulje i mlijeko. U drugoj zdjeli pomiješajte brašno, prašak za pecivo i šećer. Dodajte smjesu bjelanjaka i gaziranu vodu. Sve dobro izmiješajte.

Zagrijete malo ulja u tavi i stavite pola šalice tijesta za palačinke u tavu. Pecite dok površina palačinke ne postane smeđa, oko 2 minute. Zatim preokrenite palačinku i pecite drugu stranu i ponovite postupak sa preostalim tijestom za palačinke. Ove palačinke moraju biti malo deblje od običnih.

Ukrasite palačinke s jagodama i odmah poslužite.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Blagdanska kuharica

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti