Palačinke od badema s malinama (GI dijeta)

Palačinke od badema s malinama (GI dijeta)

Palačinke od badema s malinama (GI dijeta)
  • Objavljeno: Nedjelja, 01.01.2012.
  • Broj pregleda: 4.510
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Ove palačinke okusom se ne razlikuju od onih s višim glikemijskim indeksom, a odličan su obrok za početak dana.
Vrijeme pripreme: 15 min Ocjena recepta:
12345
Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Energetska vrijednost: 371 kcal / 1.552,26 kJ

Sastojci

  • 45g sojinog brašna
  • 50g mljevenih badema
  • 60g brašna od cjelovitog zrna
  • 3 žlice mlijeka u prahu
  • 1 žličica praška za pecivo
  • prstohvat soli
  • 3 bjelanjka
  • 180ml mlijeka
  • 125g malina

Nutritivne vrijednosti

Nutritivne vrijednosti (7 tankih palačinki)

kalorije: 371
proteini: 29g
masti: 8g
zasićene masti: 1g
kolesterol: 2mg
ugljikohidrati: 49g
šećeri: 16g
vlakna: 11g
natrij: 354mg

Priprema

Sve suhe sastojke stavite u zdjelu. Dodajte bjelanjke jedan po jedan.

Izmiješati jaja i brašno, a zatim dodajte trećinu mlijeka. Izmiješati dobro prije dodavanja ostatka mlijeka. Na kraju dodajte preostalo mlijeko i miješajte dok ne dobijete glatku smjesu.

Na tavi zagrijte maslinovo ulje i pecite palačinke. Ukrasite malinama i poslužite.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Blagdanska kuharica

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti