Piletina s kuskusom

Piletina s kuskusom

Piletina s kuskusom
  • Objavljeno: Petak, 06.11.2015.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Niskomasno, ukusno i zasitno.
Vrijeme pripreme: 40 min Ocjena recepta:
12345
 Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Energetska vrijednost: 275 kcal / 1.150,60 kJ

Sastojci

  • 200g kuskusa
  • 400ml pilećeg temeljca
  • 2 žlice maslinovog ulja
  • 4 naribane tikvice
  • 2 limuna
  • 2 komada pilećih prsa

Nutritivne vrijednosti

  • 275 kalorija
  • 25g proteina
  • 29g ugljikohidrata
  • 7g masti
  • 10g zasićenih masti
  • 1g vlakna

Priprema

Kuskus prelijte pilećim temeljcem. Promiješajte , pokrijte i ostavite 10 minuta.

Zagrijte 1 žlicu ulja i dinstajte tikvice dok ne omekšaju. Dodajte kuskus, začinite i dodajte sok 1 limuna.

Vodoravno prepolovite pileća prsa. Začinite i pecite u preostalom ulju oko 2 minute sa svake strane. Iscijedite sok od limuna preko pečenog mesa i poslužite uz kuskus.

Autor: CentarZdravlja
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti