Piletina s orzom

Piletina s orzom

Piletina s orzom
  • Objavljeno: Utorak, 10.11.2015.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Piletina sadrži proteine koji su hrana za mišiće.
Vrijeme pripreme: 45 min Ocjena recepta:
12345
 Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Energetska vrijednost: 599 kcal / 2.506,22 kJ

Sastojci

  • 1 šalica orza
  • 3 žlice maslinovog ulja
  • 1 žlica nasjeckanog peršina
  • 1/4 žličice crvene paprike
  • 50 g kozjeg sira
  • 4 komada pilećih prsa
  • sol
  • papar

Nutritivne vrijednosti

  • 599 kalorija
  • 30 g masti
  • 7 g zasićenih masti
  • 105 mg kolesterola
  • 400 mg natrija
  • 44 g proteina
  • 36 g ugljikohidrata
  • 2 g šećera
  • 2 g vlakana
  • 3 mg željeza
  • 73 mg kalcija

Priprema

Kuhajte orzo prema uputama na pakiranju.

Pomiješajte 2 žlice maslinovog ulja, peršin i crvenu papriku. Umiješajte nasjeckani kozji sir.

Začinite piletinu s ½ žličice soli i ¼ žličice papra. U velikoj tavi zagrijte žlicu ulja na srednje jakoj vatri. Pecite piletinu 2 minute sa svake strane. Poslužite uz orzo mješavinu s kozjim sirom.

Autor: CentarZdravlja
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti