Pržena piletina s brokulom i smeđom riža
Napravite piletinu s brokulom, đumbirom i češnjakom i večerajte bez grižnje savjesti.
Vrijeme pripreme: 30 min
Težina recepta:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Energetska vrijednost: 450 kcal / 1.882,80 kJ
Sastojci
- 200g skuhane brokule
- 180g pilećih prsa, narezanih na kockice
- 15g narezanog đumbira
- 2 nasjeckana češnja češnjaka
- 1 nasjeckani crveni luk
- 1 nasjeckana pečena crvena paprika
- 2 žličice maslinovog ulja
- 1 žličica blagog čilija u prahu
- 1 žlica soja sosa
- 1 žlica meda
- 250g skuhane smeđe riže
Priprema
Na maslinovom ulju dinstajte đumbir, češnjak i luk oko 2 minute. Dodajte čili i piletinu, dobro promiješajte i kuhajte još 2 minute. Dodajte brokulu, soju, med, crvenu papriku i 4 žlice vode.
Pirjajte par minuta i poslužite uz rižu.
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite
Vezani recepti
-
-
Jela od mesaMarinirana piletina s povrćem40 min12345
-
Jela od mesaPiletina sa šarenim povrćem45 min12345
-
Jela od mesaRezanci s piletinom30 min12345
-
Jela od mesaPiletina s brokulom i indijskim oraščićima25 min12345
-
Jela od mesaPiletina s medom i limunom30 min12345
Popularni recepti
-
Jela od ribeSalata s tjesteninom i lososom20 min12345
-
Vegetarijanska prehranaRižoto s tikvicama40 min12345
-
DesertiTart od limuna45 min12345
-
Vegetarijanska prehranaTost s ricottom i kruškama5 min12345
-
SalateSalata od šparoga, tune i rajčica10 min12345
-
Vegetarijanska prehranaDomaći namaz od crnih maslina10 min12345
Preporučeni recepti
