Pržena piletina s brokulom i smeđom riža

Pržena piletina s brokulom i smeđom riža

Pržena piletina s brokulom i smeđom riža
  • Objavljeno: Utorak, 13.12.2016.
  • Broj pregleda: 3.550
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Napravite piletinu s brokulom, đumbirom i češnjakom i večerajte bez grižnje savjesti.
Vrijeme pripreme: 30 min Ocjena recepta:
12345
Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Energetska vrijednost: 450 kcal / 1.882,80 kJ

Sastojci

  • 200g skuhane brokule
  • 180g pilećih prsa, narezanih na kockice
  • 15g narezanog đumbira
  • 2 nasjeckana češnja češnjaka
  • 1 nasjeckani crveni luk
  • 1 nasjeckana pečena crvena paprika
  • 2 žličice maslinovog ulja
  • 1 žličica blagog čilija u prahu
  • 1 žlica soja sosa
  • 1 žlica meda
  • 250g skuhane smeđe riže

Priprema

Na maslinovom ulju dinstajte đumbir, češnjak i luk oko 2 minute. Dodajte čili i piletinu, dobro promiješajte i kuhajte još 2 minute. Dodajte brokulu, soju, med, crvenu papriku i 4 žlice vode.

Pirjajte par minuta i poslužite uz rižu.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Očistite organizam i osnažite tijelo ovim ukusnim juhama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti