Burger od crnog graha

Burger od crnog graha

Burger od crnog graha
  • Objavljeno: Petak, 12.08.2016.
  • Broj pregleda: 2.395
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Grah je jako dobar izvor dijetalnih vlakana i folne kiseline.
Vrijeme pripreme: 35 min Ocjena recepta:
12345
Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Sastojci

  • 1/2 crvene paprike, prepolovljene
  • 1/2 manjeg žutog luka, prepolovljenog
  • 450g crnog graha iz konzerve
  • 1 veliko jaje
  • 1/2 šalice krušnih mrvica
  • 1.5 žličica čilija u prahu
  • 1.5 žličica kumina
  • 1/2 žličice soli
  • 1/4 žličice papra
  • 1 žličica maslinovog ulja
  • 4 hamburger peciva
  • 1 rajčica, narezana na kolute
  • 1 avokado, tanko narezan

Priprema

U blender stavite luk i papriku. Dobro izmiješajte, izvadite i pustite da stoji sa strane. Grah isperite i dobro ocijedite. Izmiješajte ga štapnim mikserom, dodajte smjesu od paprike i luka, jaje, krušne mrvice, čili, kumin, češnjak, sol i papar. Podijelite smjesu na 4 dijela.

Zagrijte ulje tavi na srednje jakoj vatri. Rukama oblikujte pljeskavice i pecite 6 do 8 minuta sa svake strane. Peciva nadjenite pljeskavicom, rajčicom i avokadom.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Očistite organizam i osnažite tijelo ovim ukusnim juhama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti