Savjeti za zdravu trudnoću

Ovi rani mjeseci trudnoće su kritično vrijeme za bebin razvoj. Poduzimanje nekoliko ključnih koraka može pomoći u zaštiti Vašeg i bebinog zdravlja.

Pobrinite se za ranu prenatalna skrb i redovito odlazite na preglede

Dobra prenatalna briga je bitna za zdravlje Vas i vašeg djeteta.

Uzimajte prenatalne vitamine

Većina prenatalnih dodataka sadrži više folne kiseline, željeza i kalcija nego standardni multivitamini. Trudnice trebaju više tih hranjivih tvari. (Nemojte pretjerati, više nije nužno i bolje, a u nekim slučajevima može biti opasno.)

Posebno je važno dobiti dovoljno folne kiseline, dok pokušavate zatrudnjeti i za vrijeme prvog tromjesečja, jer to uvelike smanjuje rizik od razvoja defekata neuralne cijevi kao što je spina bifida.

Konzultirajte se s liječnikom o lijekovima koje uzimate

Mnogi lijekovi, čak i neki bezreceptni, nisu sigurni tijekom trudnoće. Ako uzimate bilo kakve lijekove za liječenje kroničnih stanja, saznajte što je sigurno uzimati, a što nije.

Prestanite pušiti

Pušenje povećava rizik od mnoštva problema, uključujući i pobačaj, probleme s placentom i prijevremeni porod. Također usporava fetalni rast i povećava rizik od dojenačke smrti. Neka istraživanja čak povezuju pušenje s povećanim rizikom od rascjepa usne ili nepca.

Prestanite piti alkohol

Jedno piće dnevno može povećati izglede za nisku porođajnu težinu i povećati djetetov rizik za probleme s učenjem, govorom, pažnjom, jezikom i hiperaktivnost. Nitko ne zna točno koliko je štetno, čak i najmanja količina alkohola može štetiti razvoju djeteta.

Pobrinite se da Vaš dom i posao budu sigurni

Neki poslovi ili hobiji mogu biti opasni za Vas i vaše dijete u razvoju. Ako ste izloženi kemikalijama, teškim metalima (kao što su olovo i živa) ili zračenju, morat ćete napraviti neke promjene što je prije moguće.

Imajte na umu da neki proizvodi za čišćenje, pesticidi, otapala i voda iz starih cijevi također mogu biti štetni.