Kako se vaš život mijenja?

Možete već primijetiti neke trudničke tegobe. Mnoge žene osjećaju bol u grudima, umor i učestalo mokrenje u ranijim tjednima. Također možete imati mučnine, iako je više vjerojatno da će se tek pojaviti u narednim tjednima.

Vanjski svijet neće vidjeti znakove dramatičnih zbivanja koja se odvijaju unutar vas, osim da ste, možda, odbili čašu vina uz večeru. Važno je izbjegavati alkohol tijekom trudnoće jer nitko ne zna točno koliko alkohol može naškoditi razvoju djeteta.

Također možete nastaviti ili započeti s vježbanjem. Tjelovježba pomaže razviti snagu i izdržljivost koju ćete trebati za nošenje dodatne težine. Može Vam pomoć spriječiti neke od boljki u trudnoći, a mnoge žene smatraju da oslobađa od stresa.

Pročitajte što trebate znati o vježbanju u trudnoći.

Na kraju, lakše je izgubiti kilograme nakon poroda ako ste navikli na neki oblik vježbanja tijekom trudnoće. Odaberite sigurnu, umjerenu aktivnost u kojoj uživate. Hodanje i plivanje su dobar izbor za trudnice.