Plan vježbanja prema godinama

Plan vježbanja prema godinama

Plan vježbanja prema godinama
  • Objavljeno: Utorak, 01.07.2014.
  • Broj pregleda: 1.764
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Starenjem se metabolizam usporava!

Čvrsto, vitko i oblikovano tijelo nije važno samo za dobar izgled, već i za zdravlje. Trebate znati da jedan tip vježbanja ne odgovara svim dobnim skupinama.

Metabolizam se starenjem usporava. Usporavanje metabolizma započinje u dvadesetima, značajno usporavanje se događa u tridesetima (do 3%), a još više se usporava u četrdesetima (dodatnih 3%). Iako vam ovi postoci ne izgledaju naročito značajno, oni u velikoj mjeri utječu na tijelo.

Pravila vježbanja prema godinama će vam pomoći da metabolizam ostane brz, a kondicija i fleksibilnost na zavidnoj razini.