Plan vježbanja prema godinama

Kategorija: Vježbanje u trudnoći
Starenjem se metabolizam usporava!
Čvrsto, vitko i oblikovano tijelo nije važno samo za dobar izgled, već i za zdravlje. Trebate znati da jedan tip vježbanja ne odgovara svim dobnim skupinama.
Metabolizam se starenjem usporava. Usporavanje metabolizma započinje u dvadesetima, značajno usporavanje se događa u tridesetima (do 3%), a još više se usporava u četrdesetima (dodatnih 3%). Iako vam ovi postoci ne izgledaju naročito značajno, oni u velikoj mjeri utječu na tijelo.
Pravila vježbanja prema godinama će vam pomoći da metabolizam ostane brz, a kondicija i fleksibilnost na zavidnoj razini.
-
Recept dana
Mekani kruščići od jaja i sira
30 min12345 -
Recept tjedna
Kremasta juha od slanutka
25 min12345 -
Recept mjeseca
Kremasta juha od tikvica i mrkve
35 min12345