Evo kako izdržati ljetnu vrućinu tijekom trudnoće

Trudnoća je sama po sebi teška, a tijekom vrućih ljetnih dana nema ništa gore nego kad vam je vruće, a ne možete se rashladiti.

Zato vam u nastavku donosimo trikove koji će vas rashladiti za čas, da biste lakše preživjeli ljeto!

Pronađite izvor hladnoće

Vaše tijelo je dom za vaše dijete pa zrači jako puno topline, a hladna voda smanjuje temperaturu krvi koja prolazi kroz vaše vene i putuje do ostatka tijela. Zato pronađite hladnu slavinu u kojoj možete namočiti noge, neke druge dijelove tijela, ili se jednostavno okupati.

Jedite hranu bogatu vodom

Tijekom trudnoće trebate hidrirati tijelo, a ljeti još češće posežete za vodom, u nadi da će vas rashladiti. Upravo zato, umjesto hladne vode, možete posegnuti za namirnicama koje su prepune vode, poput lubenice, a ako ju rashladite, dobivate savršenu desert ili međuobrok.

Otkrijte koje izazove predstavljaju trudnoća i ljeto!

Napravite ledeno iznenađenje

Ako želite nakratko zamijeniti vodu s nečim malo drugačiji, svakako posegnite za kockicama leda koje možete grickati dok se ne rastope. Ne morate jesti sami led, po želji možete zamrznuti razno voće, napraviti ledeni jogurt miješanjem izblendanog voća i običnog jogurta ili jednostavno pojesti sladoled.

Ventilator ili klima

Kućanske poslove ostavite za rane jutarnje ili kasne večernje sate, a poslijepodne se odmorite uz ventilator ili klimu, koji će vas trenutno rashladiti, ali pazite da klima uređaje ne namjestite na temperaturu koja se previše razlikuje od vanjske temperature.

Pametno se obucite

Lagani slojevi i prirodne tkanine vaš su najbolji prijatelj tijekom ljeta. I to se ne odnosi samo na haljine i majice, nego i na donje rublje. Pamučni grudnjaci i gaće tijekom ljeta su udobniji od drugih materijala. Isto tako, izbjegavajte modne dodatke, posebno ogrlice, jer ćete se ispod njih još više znojiti.

Napravite sprej

Napravite osvježavajući sprej za lice kojeg možete koristiti kod kuće ili nositi sa sobom u torbi. Potrebne su vam tri žlice svježe metvice, jedna žlica kopra, jedna žlica peršina i 85 ml mineralne vode. U lonac stavite bilje i tek toliko vode da ih pokrije. Kad prokuha, dodajte mineralnu vodu i ulijte u bočicu s raspršivačem. Dobro protresite prije uporabe, koristite nekoliko dana i držite u hladnjaku.

Rashladite plahte i kozmetiku

Plahte stavite u vrećicu i spremite u hladnjak, na posebnu policu kako ne bi došlo u dodir s hranom. Prije spavanja izvadite i stavite na jastuke, odnosno krevet. Isto tako, losion za tijelo i druge kreme možete rashladiti u hladnjaku i nakon korištenja ih ponovno vratiti da se hlade.