4 najbolja načina da oslobodite um i opustite se!

4 najbolja načina da oslobodite um i opustite se!

4 najbolja načina da oslobodite um i opustite se!
  • Objavljeno: Nedjelja, 20.03.2016.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Mozak je složeni organ koji vrlo često nosi ožiljke starih trauma iz prošlosti. Osloboditi um i potpuno se opustiti i prepustiti ponekad može biti jako teško, naročito kada smo u životnoj fazi koja je stresna, užurbana i zbunjujuća.

Polako i duboko dišite

Ovo je vjerojatno najjednostavnija, ali i najučinkovitija strategija. Odvojite nekoliko minuta samo za disanje. Usredotočite se samo na disanje i zamišljajte kako kisik ulazi u vaše tijelo i pronalazi put do svake vaše stanice.

Prošećite

Fizička aktivnost je savršena za oslobađanje uma i opuštanje. Trčite, šećite ili se bavite vrtlarstvom. Boravak u prirodi ima pozitivno djelovanje na tijelo i um, stoga to i iskoristite.

Eliminirajte nevažno

Jednom kada odlučite što vam je važno, a što nije, puno lakše ćete znati što i kako trebate napraviti. Identificirajte što je više moguće nebitnih stvari i odlučite da im više nećete posvećivati pažnju.

Naspavajte se

Ponekad je kvalitetan san sve što nam treba da bismo raščistili i oslobodili um. Svaku večer odlazite spavati u isto vrijeme i spavajte barem 7 sati.

Saznajte koja hrana je najbolja u borbi protiv stresa!

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti