4 namirnice za zdrave zube i desni!

Pravilno održavanje higijene usne šupljine je ključno za održavanje zdravlja zubi i zubnog mesa. No, dosadašnja istraživanja su pokazala da određene namirnice također mogu pomoći u prevenciji bolesti usne šupljine.

Čaj

Sve vrste čajeva, naročito zeleni čaj, smanjuju razinu mikroorganizama unutar usne šupljine. Ti mikroorganizmi povećavaju rizik od nastanka infekcije zubnog mesa i karijesa.

Sir

Jedno istraživanje je pokazalo da osobe koje povremeno jedu sir imaju manji rizik od nastanka infekcija usne šupljine, u odnosu na osobe koje sir jedu rijetko ili nikako.

Brusnice

Odličan su izvor polifenola koji smanjuju rizik od nakupljanja plaka na zubnom mesu i zubima. Istraživanja su pokazala da brusnice mogu smanjiti rizik od nastanka karijesa.

Jabuke

Jabuke su odličan izvor vlakana i vode i potiču oslobađanje sline koja ispire mikroorganizme i štetne čestice. Jabuka ne može zamijeniti klasično četkanje zubi, ali ju možete pojesti nakon jela u trenucima kada niste u mogućnosti oprati zube.

Saznajte kako prirodnim rješenjima spriječiti povlačenje zubnog mesa!