4 navike zdravih osoba!

4 navike zdravih osoba!

4 navike zdravih osoba!
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 02.05.2016.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Za dobro zdravlje i smanjenje rizika od nastanka niza bolesti je neophodno usvojiti zdrave životne navike. Zdrave osobe, zadovoljne svojim izgledom, imaju nekoliko navika koje prakticiraju svakodnevno.

Svakodnevno vježbanje

Stručnjaci preporučuju da barem tijekom 5 dana u tjednu izdvojite 30 minuta vremena za vježbanje umjerenim intenzitetom. Ovo je sasvim dovoljno da održite zdravu tjelesnu težinu i potaknete rad imunološkog sustava.

Saznajte što je zdrava prehrana!

Adekvatna količina sna

Ponekad svi spavamo premalo. Takva životna razdoblja su potpuno normalna i najčešće su posljedica kroničnog stresa. No, dugoročna i kronična neispavanost povećava rizik od nastanka niza bolesti, smanjuje razinu životne energije, produktivnost i koncentraciju.

Brojanje unesenih kalorija

Brojanjem kalorija ćete spriječiti prekomjeran unos kalorija i nakupljanje suvišnih kilograma. Zdrava tjelesna težina je ključna za zdravo funkcioniranje organizma.

Planiranje zdrave prehrane

Jedan od načina da spriječite nastanak niza bolesti je da pomno planirate svoje obroke. Povećajte unos svježih i cjelovitih namirnica i ne zaboravite unositi adekvatnu količinu vode.

Saznajte koje namirnice trebate jesti za zdravlje srca!

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Isprobajte ove ukusne i sočne poslastice s tikvicama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti