7 načina kako iskoristiti chia sjemenke

1. Slatki doručak

Chia sjemenke potopite u vodu preko noći. Ujutro dodajte cimet, malo stevije ili meda i započnite dan slatkim i zdravim doručkom.

2. Dodatak jelima

Chia sjemenke mogu biti dodane u gotovo bilo koje jelo, od jogurta i smoothieja do deserta i slanih jela.

3. Samostalni zalogaj

Chia sjemenke možete jesti i same.

4. Chia pekmez

Možete pomiješati chia sjemenke s borovnicama ili drugim bobičastim voćem i napraviti domaći pekmez. U tom slučaju, ne morate koristiti pektin, jer chia sjemenke stvaraju želatinastu tvorevinu u doticaju s tekućinom.

5. Zdravo paniranje

Ako volite panirati namirnice, pokušajte mješavinom mljevenih oraha i chia sjemenki. Mješavinu koristite za paniranje mesa, ribe ili povrća.

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

6. Piling za lice

Pomiješajte ¼ šalice kokosovog ulja, 1 žličicu limunovog soka i 1 žlicu chia sjemenki, te mješavinu pohranite u čistu staklenku. Prije upotrebe navlažite lice i kružnim pokretima nanesite piling. Nakon 2 minute, vlažnim ručnikom odstranite višak i isperite lice hladnom vodom. Piling čuvajte u hladnjaku 3 do 5 dana.

7. Snaga i energija prije vježbanja

Chia sjemenke povećavaju snagu i izdržljivost, a nakon treninga ih možete dodati u proteinski shake.