Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Iskoristite 3 najbolja vitamina za jačanje imuniteta!

Iskoristite 3 najbolja vitamina za jačanje imuniteta!

Iskoristite 3 najbolja vitamina za jačanje imuniteta!
  • Objavljeno: Subota, 16.12.2017.
  • Broj pregleda: 1.106
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Iskoristite 3 najbolja vitamina za jačanje imuniteta!
Izvor slike: Depositphotos

Možemo reći da je stara izreka koja kaže „jedna jabuka na dan, tjera doktora iz kuće van“, istinita! Namirnice koje obiluju hranjivim tvarima, vlaknima i vitaminima, idealne su za jačanje imunološkog sustava.

Ako želite direktno utjecati na jačanje imuniteta, evo koje vitamine morate unijeti u organizam!

Vitamin C

Nedostatak vitamina C može oslabiti naš imunitet uslijed čega postajemo podložniji bolestima. Dnevni unos vitamina C nužan je za zdravlje jer ga naše tijelo ne proizvodi ni pohranjuje. Dobra vijest je da je vitamin C nalazi u većini namirnici, stoga ga nije potrebno dodatno unositi, osim ako liječnik ne savjetuje drugačije. Namirnice bogate vitaminom C su:

  • limun,
  • naranče,
  • grejp,
  • mandarine,
  • jagode,
  • paprika,
  • špinat,
  • kelj,
  • brokula,
  • kiselo zelje.

Vitamin B6

Vitamin B6 služi kao potpora biokemijskim reakcijama imunološkog sustava. Hrana bogata ovim uključuje sljedeće namirnice:

  • piletina,
  • losos,
  • tuna,
  • iznutrice (osobito jetra i bubrezi),
  • kvasac,
  • banane,
  • špinat ,
  • grožđice,
  • soja,
  • jaja,
  • mlijeko,
  • krumpir.

Isprobajte ove ukusne GINGER + B6 vitamin tablete za žvakanje!

Vitamin E

Ovaj vitamin je snažan antioksidansi pomaže tijelu u borbi s infekcijama. Namirnice bogate vitaminom E su:

  • bademi,
  • blitva,
  • orasi,
  • suncokretove sjemenke,
  • špinat,
  • peršin,
  • avokado,
  • masline.
Preuzmite CentarZdravlja vodič

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti