Jačanje imuniteta - na što (ne)možete utjecati

Jačanje imuniteta - na što (ne)možete utjecati

Jačanje imuniteta - na što (ne)možete utjecati
  • Objavljeno: Nedjelja, 16.10.2011.
  • Broj pregleda: 28.025
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Usvojite strategije zdravog života

U cjelini, vaš imunološki sustav radi izvanredan posao dok vas brani od bolesti koje uzrokuju mikroorganizmi. No, ponekad to ne uspije: klice napadnu uspješno i učine vas bolesnim. Je li moguće da intervencija u ovom procesu može učiniti vaš imunološki sustav jačim? Što ako poboljšanje prehrane može ojačati imunitet? Ili određeni vitamini ili biljni pripravci? Možda druge promjene načina života?

Ideja o jačanju imuniteta mami, ali i mogućnost da to učinite. Za dobro funkcioniranje imuniteta potrebna je ravnoteža i sklad. Priličan broj istraživača ispituje učinke prehrane, vježbanja, dobi, stresa, biljnih dodataka i drugih čimbenika na imunološki sustav. Što, dakle, možete učiniti?

Isprobajte sok od đumbira i kurkume za jači imunitet!

Vaša prva linija obrane je odabrati zdrav načina života. Dobro opće zdravlje je najbolji korak koji možete poduzeti kako bi održali jak i zdrav imunološki sustav. Svaki dio vašeg tijela, uključujući i imunološki sustav, funkcionira bolje kada je zaštićen od napada, a podupiru ga strategije za zdrav život kao što su ove:

  • Ne pušite.
  • Jedite prehranu bogatu voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama s malo zasićenih masti.
  • Redovito vježbajte.
  • Održavajte zdravu tjelesnu težinu.
  • Kontrolirajte krvni tlak.
  • Ako pijete alkohol, pijte samo umjerene količine.
  • Dovoljno spavajte.
  • Poduzmite korake kako bi izbjegli infekcije, kao što je često pranje ruku i temeljito kuhanje mesa.
  • Redovito odlazite na liječničke kontrole.
Preuzmite CentarZdravlja vodič

Očistite organizam i osnažite tijelo ovim ukusnim juhama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najnovije

Najčitanije