Isprobajte ovu jednostavnu vježbu za uspravno držanje!
Kategorija: Zanimljivosti
Istezanje leđa je poznata vježba za uspravno držanje koja trenutno uklanja bol. Ova vježba posebno se preporuča ljudima koji vode sjedilački način života.
Možete ju raditi i više puta tijekom dana, odnosno svaki put kada osjetite bolu leđima.
Lezite na trbuh i postavite čelo na ručnik ili prostirku. Ispružite ruke uz tijelo i pritisnite dlanove na bedra. Ispravite laktove. Skupite noge, ispružite i zategnite stopala iza sebe.
Duboko udahnite i uz polagani izdah podignite samo glavu, prsa i gornji dio trbuha. Uz lagani udisaj se vratite u početni položaj.
Isprobajte ove vježbe istezanja za bolove u leđima!
Ponovite vježbu 10 puta.
Radite ovu vježbu 3 puta tjedno.
Istezanje leđa učvršćuje stražnjicu, leđa i trbušne mišiće i pozitivno utječe na unutrašnje organe.
Najčitanije zanimljivosti
-
cijene hrane Cijene hrane u studenom na najvišoj razini od prošlog proljeća
-
Prva nova uspješna terapija za teške oblike astme i KOPB-a
-
laserska korekcija vida Veliki vodič za lasersko skidanje dioptrije: LASIK i PRK metode
-
Croagro i Sajmovi hrane i zdravog življenja - od 5. prosinca za Zagrebačkom velesajmu
-
ODORES SILENTII ODORES SILENTII - Prvi hrvatski craft čaj predstavlja novo pakiranje
-
Bioandina Let's Brunch By Bioandina: Kako do dugovječnosti?
-
Dani okusa i tradicije Dani okusa hrvatske tradicije: Novo izdanje festivala autohtone i tradicijske gastronomije
-
KBC Osijek KBC Osijek: Simultana rekonstrukcija defekta gornje čeljusti i nosa
-
Medikor Medikor organizirao drugi edukativni panel “Mama mami” o respiratornim poteškoćama kod djece
-
Optical Express TikTok video: Koliko košta laserska korekcija vida?
-
Recept dana
![Čokoladni kolač s datuljama i orasima]()
Čokoladni kolač s datuljama i orasima
1 h12345 -
Recept tjedna
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
![Tjestenina s brokulom]()
Tjestenina s brokulom
30 min12345
