Jesu li kokice zapravo zdrave?

Jesu li kokice zapravo zdrave?

Jesu li kokice zapravo zdrave?
  • Objavljeno: Utorak, 21.01.2020.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Izvor slike: 123RF

Kategorija: Zanimljivosti

Svjetsko rukometno prvenstvo je u tijeku, a svi koji redovito prate utakmice paze da se na vrijeme opskrbe grickalicama, posebno kokicama.

Kokice su općenito povezane s gledanjem televizije, a većina ljudi kada ode u kino, tijekom filma gricka upravo – kokice.

No, postavlja se pitanje jesu li kokice zdravije od ostalih grickalica poput čipsa i smoki flipsa ili su jednako štetne za organizam?

Kokica je ništa drugo nego cjelovito zrno kukuruza koje se rastvorilo. Iako se tijekom pripreme koristi malo masti, na njih se ne gleda kao na junk food.

Po svom sastavu kokice imaju puno vlakana, a malo kalorija. Točnije rečeno, jedna šalica kokica sadrži: 31 kaloriju, 1 g proteina, 0,4 g masnoće, 6 g ugljikohidrata, 1 g vlakana i 0, 07 g šećera, što ih čini odličnom zamjenom za grickalice koje se prže u ulju.

Dakle, čak i ako pripremite tri šalice kokica, to i dalje sadrži manje od 100 kalorija, bez prevelikog broja ugljikohidrata, masti ili šećera.

Otkrijte zašto moramo jesti kokice u kinu?

Brojke govore svoje, obična vrećica kokica neće ispuniti vašu kalorijsku kvotu, ali morate znati da će se ti brojevi brzo promijeniti ako dodate maslac, sir, karamelu ili bilo koji drugi popularni preljev.

Ako se pitate što je s kokicama koje se rade u mikrovalnoj pećnici, moramo vas razočarati. Vjerojatno je najbolje da ih preskočite jer neke marke sadrže puno soli i velike količine zasićenih masnoća, a postoji i rizik od dobivanja posebnog tipa plućne bolesti povezane s diacetilom, kemikalijom koja se koristi u umjetnom maslacu na kokicama.

Znate li da su kokice i cola kalorični kao tri hamburgera!

Ako želite igrati na sigurnom, najbolje bi bilo da napravite zdravu verziju, bez ulja, u silikonskoj posudi za izradu kokica Lékué koju možete naručiti na linku!

Osim toga, možete kokice raditi sami, na vatri, uz korištenje kokosovog ili maslinovog ulja. Zagrijte ulje u dubokoj tavi i dodajte jedan dio zrna kukuruza. Kada sve popuca, dodajte ostatak i povremeno rastresite. Za bolji okus dodajte parmezan, sol i ocat ili neko suho bilje i začine. Ulje će dodati neke dodatne kalorije i masnoće u usporedbi s kokicama bez dodataka, ali ova metoda je još uvijek zdrava i ukusna. Ako se ipak odlučite za verziju bez ulja, uz silikonsku posudu Lékué i uz pomoć mikorovalne pećnice, imat ćete najzdravije domaće kokice!

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Vodič za detoksikaciju

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti