Zbog ove nezdrave navike dobivate kilograme!

Zbog ove nezdrave navike dobivate kilograme!

Zbog ove nezdrave navike dobivate kilograme!
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 04.06.2018.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Izvor slike: Depositphotos

Kategorija: Zanimljivosti

Kad vas uhvati glad na poslu, a nije još vrijeme ručka, često posežete za međuobrocima koji nisu dobar izbor. Ali glad ne bira pa vam u tom trenutku može biti primamljiv nezdravi zalogaj poput čipsa, kolačića ili bombona. Upravo to je najčešći način posustajanja od dijete i odustajanja od zdrave prehrane.

Dobra vijest je da vam snackovi, odnosno međuobroci, ne moraju biti grickalice i kolači. Dapače, oni vam mogu pomoći da se pridržavate plana prehrane, posebice ako imate dijabetes, sve dok mudro odaberete što ćete pojesti.

Zdrave opcije mogu obuzdati glad i pružiti određenu energiju koja vam je potrebna da biste izdržali dan. Ključ je planirati naprijed i držati prave zalogaje pod rukom, tako da odolite iskušenju da „opljačkate“ automat na poslu.

Nutricionisti obično preporučuju zalogaje koji sadrže mješavinu ugljikohidrata, bjelančevina i zdravih masti. Dobitna kombinacija će vas učiniti sitima i polako se probavljati u vašem tijelu, pomažući vam pritom da održite normalnu ravnotežu šećera u krvi.

Dobre namirnice su: svježi sir, grčki jogurt, orašasti plodovi (orasi, bademi, bučine sjemenke), voće (jabuke, bobičasto voće), kokice (bez soli), tuna ili losos te umaci poput domaćeg humusa i guacamola.

Ako mislite da nećete izdržati, možete se poslužiti jednostavnim trikom. Svu nezdravu hranu bacite ili dajte nekome da pojede, a opskrbite se zdravim grickalicama, koje ćete rasporediti u manje vrećice ili posude i kad osjetite glad, jednostavni ih izvadite i pojedite.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti