Joga vam može pomoći da se brže oporavite od stresnog događaja

Joga vam može pomoći da se brže oporavite od stresnog događaja

Joga vam može pomoći da se brže oporavite od stresnog događaja
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 15.12.2014.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Svakodnevno vježbanje joge vas neće učiniti samo mirnijima, već će vam značajno pomoći u bržem oporavku od stresnog događaja ili situacije.

Novo istraživanje znanstvenika, čiji su rezultati objavljeni u časopisu BMC Complementary & Alternative Medicine, otkriva da osobe, koje jogu vježbaju barem 90 minuta dnevno, imaju razvijeniju otpornost tijela na stres.

Brži oporavak od stresne situacije će vam puno značiti kada se sa stresnom situacijom zapravo suočite. Previsoka razina adrenalina i kortizola može uzrokovati konstantan osjećaj anksioznosti, prekomjerno nakupljanje masnog tkiva i niz zdravstvenih problema.

U istraživanju su znanstvenici mjerili razinu kisika u tijelu nakon stimulacije stresne situacije. Otkrili su da sudionici, koji su redovito vježbali jogu, imaju normalnu razinu kisika tijekom i nakon stresne situacije.

Adekvatna razina kisika u tijelu je ključna za njegovo normalno funkcioniranje. Ako nemate dovoljno vremena da biste jogu vježbali svaki dan, radite ju barem 3 puta tjedno.

Bilo koji oblik tjelovježbe će vam pomoći da se bolje nosite sa stresom. Joga je među boljima jer vas potiče da se istovremeno fokusirate na disanje i pokrete tijela.

Prethodna istraživanja su pokazala da svakodnevno vježbanje joge može pomoći u prevenciji depresije, visokog krvnog tlaka, dijabetesa tipa 2, pretilosti, srčanog i moždanog udara.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti