Kofein povećava izdržljivost

Brzo se umarate? Popijte šalicu kave i vaša izdržljivost će opet biti na normalnoj razini.

Novo istraživanje je pokazalo da kofein može povećati izdržljivost. Sudionici istraživanja su bili maratonci. Neki od njih su prije početka trčanja popili određenu dozu kofeina te pokazali znatno veću izdržljivost spram onih koji nisu pili kofein.

Kofein potiče mišiće na korištenje masti kao izvor energije, a ne ugljikohidrata. Ovo je odlična vijest za sve sportaše, bilo profesionalne ili rekreativne. Unos kofeina prije vježbanja, vježbanje može produžiti za čak trećinu vremena.

Znanstvenici ističu da je kava još uvijek najbogatiji izvor kofeina, stoga bi bilo dobro da, ukoliko imate problema s izdržljivošću, povećate unos kave. Međutim, poznato je da kava ipak ima i loše strane, te bi najbolje bilo piti čaj, bez obzira na nešto manju količinu kofeina.