Manjak sna i depresija kod mladih ljudi

Neispavani studenti koji teško prate nastavu ne riskiraju samo probleme sa profesorima. Oni imaju i tri puta veće šanse od obolijevanja od depresije nego njihove kolege koje dobivaju dovoljno sna.

Pospanost tijekom dana postala je normalna pojava kod adolescenta. U istraživanju je sudjelovalo 262 maturanta, i više od polovice je bilo vrlo pospano. Studenti u prosjeku spavaju 6 sati tijekom radnih dana i 8 sati preko vikenda. To je puno manje od preporučenih minimalnih 9 sati.

Pojava depresije među studentima bila je vrlo česta. Trideset posto studenata imalo je jake simptome depresije, a dodatnih 32% je imalo neke simptome depresije.

Ali, nije jasno iz istraživanja da li je nesanica simptom depresije ili obrnuto.

Iako je istraživanje bilo malo i limitirano samo na jednu školu, zaključci se mogu primijeniti na sve adolescente. Studenti su suočeni sa velikim pritiskom i mnogo izvannastavnih aktivnosti. Posljedica toga je manjak vremena za spavanje.

Roditelji mogu pomoći svojoj djeci tako da će odrediti kućna pravila i pratiti koliko koriste kompjutere i mobitele.