Najčešća greška u vježbanju

Najčešća greška u vježbanju

Najčešća greška u vježbanju
  • Objavljeno: Srijeda, 16.10.2013.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Motivirati se na vježbanje je najteži i najvažniji dio koji vas vodi prema cilju, a to je da svakodnevno vježbate. Motivacija može biti puno teža ako radite grešku, koju veliki broj ljudi radi - izvođenje krivih vježbi u krivo vrijeme.

Znanstvenici iz Brazila su otkrili da veliki broj osoba, koje se svakodnevno bave sportom, griješe u izboru vježbi u određeno vrijeme.

Kako bi rezultati vježbanja bili što bolji i brži, prvo radite vježbe za dijelove tijela na kojima želite najveću promjenu. Ako želite učvrstiti trbuh, onda prvo radite vježbe za trbuh, a tek poslije ostale.

Na taj način ćete u potpunosti iskoristiti svoj potencijal i brže primijetiti napredak u vježbanju. Naime, kako se trening bliži kraju, tako vi imate manje energije i sve slabije izvodite pojedine vježbe.

"Prvo trebamo izvoditi vježbu koja stimulira najvažnije mišićne grupe", izjavio je voditelj istraživanja prof. Gabriel Paz i dodao kako "ako je vaš cilj raditi više čučnjeva, onda čučnjeve radite na samom početku."

Znanstvenici, čije je istraživanje objavljeno u časopisu Physical Activity and Health, ističu da su pogreške u vježbanju nedopustive jer će ili uzrokovati ozljedu ili neće uopće biti djelotvorne.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti