Nedostatak ovih vitamina uzrokuje migrene i glavobolje!

Nedostatak ovih vitamina uzrokuje migrene i glavobolje!

Nedostatak ovih vitamina uzrokuje migrene i glavobolje!
  • Objavljeno: Utorak, 01.12.2020.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Izvor slike: 123RF

Kategorija: Zanimljivosti

Prema istraživanjima, vitamini B6, B12 i folna kiselina (tijekom 6 mjeseci uzimanja) mogu upola smanjiti migrene. Određene mutacije i disfunkcije gena mogu dovesti do povećanje proizvodnje homocisteina, aminokiseline koja sudjeluje u izgradnji tkiva što može izazvati migrene. Vitamini B6 i B12 smanjuju razinu homocisteina.

Stručnjaci tvrde da i nedostatak vitamina D može uzrokovati migrene. Istraživanja pokazuju da 42% ljudi koji boluju od migrena, pati od nedostatka ovog vitamina.

Nažalost, još uvijek nije dokazano da uzimanje tih vitamina može u potpunosti ukloniti bol uzrokovanu migrenom.

Kako ublažiti migrenu?

Za početak izbjegavajte okidače koji mogu potaknuti migrenu.

To znači da biste u prehranu trebali uvrstiti cjelovite namirnice i izbjegavati prerađene. Izbjegavajte proizvode koji sadržavaju pšenicu, žitarice i šećer i unosite dovoljno tekućine u organizam, posebice vode ili nezaslađenih čajeva. Redovita tjelovježba može biti učinkovita u borbi protiv stresa, što također uklanja simptome migrene.

Osim zdravog načina života, za ublažavanje migrena isprobajte sljedeće trikove:

  • Ako se pojavi bol, palcem lagano pritišćite područje ispod obrva. To će opustiti živce i mišiće, i ublažiti bol.
  • U čašu vode umiješajte žličicu kajenskog papra i popijte naiskap.
  • Miris zelene jabuke može ublažiti bol uzrokovanu migrenom. Zelena jabuka se koristi i u aromaterapiji, a osim tog mirisa, učinkovita je i paprena metvica, ulje od sandalovine, lavanda i eukaliptus. Nekoliko minuta udišite paru ili eterično ulje i oslobodite se bolova.
  • Vrući ili hladni oblozi su učinkoviti u liječenju mnogih zdravstvenih problema. Isprobajte koji vam više odgovaraju, no izbjegavajte ekstremne temperature. Također možete isprobati staviti ruke u vruću vodu, što će potaknuti cirkulaciju i ublažiti pritisak u glavi.

Vezani sadržaj:

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti