Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Nedostatak ovih vitamina uzrokuje migrene i glavobolje!

Nedostatak ovih vitamina uzrokuje migrene i glavobolje!

Nedostatak ovih vitamina uzrokuje migrene i glavobolje!
  • Objavljeno: Utorak, 12.09.2017.
  • Broj pregleda: 3.332
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Najnovija istraživanja pokazuju da vitamini B6, B12 i folna kiselina (tijekom 6 mjeseci uzimanja) mogu upola smanjiti migrene. Određene mutacije i disfunkcije gena mogu dovesti do povećanje proizvodnje homocisteina, aminokiseline koja sudjeluje u izgradnji tkiva a to može izazvati migrene. Vitamini B6 i B12 smanjuju razinu homocisteina.

Stručnjaci tvrde da i nedostatak vitamina D može uzrokovati migrene. Istraživanja pokazuju da 42% ljudi koji boluju od migrena, pati od nedostatka ovog vitamina.

Saznajte kako otkloniti migrenu u trenu!

Nažalost, još uvijek nije dokazano da uzimanje tih vitamina može u potpunosti ukloniti bol uzrokovanu migrenom.

Ublažite migrenu bez jakih lijekova

Za početak izbjegavajte okidače koji mogu potaknuti migrenu.

To znači da biste u prehranu trebali uvrstiti cjelovite namirnice i izbjegavati prerađene. Izbjegavajte proizvode koji sadržavaju pšenicu, žitarice i šećer i unosite dovoljno tekućine u organizam, posebice vode ili nezaslađenih čajeva. Redovita tjelovježba može biti učinkovita u borbi protiv stresa, što također uklanja simptome migrene.

Osim zdravog načina života, za ublažavanje migrena isprobajte sljedeće trikove:

  • Ako se pojavi bol, palcem lagano pritišćite područje ispod obrva. To će opustiti živce i mišiće, i ublažiti bol.
  • U čašu vode umiješajte žličicu kajenskog papra i popijte naiskap.
  • Miris zelene jabuke može ublažiti bol uzrokovanu migrenom. Zelena jabuka se koristi i u aromaterapiji, a osim tog mirisa, učinkovita je i paprena metvica, ulje od sandalovine, lavanda i eukaliptus. Nekoliko minuta udišite paru ili eterično ulje i oslobodite se bolova.
  • Vrući ili hladni oblozi su učinkoviti u liječenju mnogih zdravstvenih problema. Isprobajte koji vam više odgovaraju, no izbjegavajte ekstremne temperature. Također možete isprobati staviti ruke u vruću vodu, što će potaknuti cirkulaciju i ublažiti pritisak u glavi.
Preuzmite CentarZdravlja vodič

Doručak - recepti za savršen početaka dana

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti