Od ove hrane postajemo pametniji!

Dok smo bili manji naše mame i bake su nas hranile namirnicama koje su dobre za kožu, vid, rast i razvoj uz opasku kako nam ta hrana neće naštetiti, samo može koristiti našem tijelu. Vodeći se logikom da postoji hrana koja je dobra za zdravlje svakog pojedinog organa, mora postojati i hrana koja je dobra za razvoj našeg najvažnijeg organa – mozga.

Stručnjaci tvrde da konzumiranje ovih namirnica ima pozitivan utjecaj na mozak, poboljšava pamćenje i rješavanje kompleksnih problema te povećava IQ.

Riba

Ako želite bolje pamtiti, uzmite ribu jer je ona jedna od namirnica koja je prepuna omega-3 masnim kiselinama. Posebno se ističe konzumiranje lososa, skuše i sardine i to do tri puta tjedno, a najbolji način pripravljanja je lagano prženje na maslinovom ulju s dodatkom ružmarina.

Jeste li znali da ova hrana pomlađuje vašu kožu!

Tamno zeleno povrće

Povrće tamno zelene boje poput špinata, brokule, kupusa i avokada prepuno je antioksidansima, beta-karotena i vitamina C, koji imaju pozitivan utjecaj na mozak, ali i na mnogo drugih organa.

Jaja

Zbog bogatstva vitaminima i mineralima, jaja su izvrsna za rad glavnog organa u našem tijelu. Nedostatak vitamina B 12, kojeg ima mnogo u jajima, dovodi do gubitka pamćenja i zaboravljivosti, a u prilog jajima ide i činjenica da su široko dostupna i jeftina.

Potvrđeno je: čokolada nas čini pametnijima!

Čokolada

Iako postoje razne vrste čokolade, gotovo svaka od njih ima neku pozitivnu komponentu za zdravlje. Primjerice, mliječna čokolada dobra je za povećanje inteligencije, a tamna čokolada, zbog svog kemijskog sastava, poboljšava kognitivne sposobnosti. Ipak, s čokoladnom treba paziti jer prevelika količina može utjecati na našu liniju.

Voda

Kao i za sve drugo, voda je važna i za naš mozak, a glavni razlog je taj što voda čini 80% ljudskog mozga. Voda hidratizira mozak kako bi mogao funkcionirati normalno, na što višoj razini, stoga se savjetuje svima da piju preporučenu dozu vode od barem dva litra dnevno.