Osobe koje ovo jedu za doručak imaju bolje rezultate na testovima fizičke sposobnosti!

Osobe koje ovo jedu za doručak imaju bolje rezultate na testovima fizičke sposobnosti!

Osobe koje ovo jedu za doručak imaju bolje rezultate na testovima fizičke sposobnosti!
  • Objavljeno: Četvrtak, 01.06.2017.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Još su nas od malih nogu učili da je djeci potrebna dnevna doza mliječnih proizvoda za zdrave i jake kosti. Što smo stariji, sve manje konzumiramo mliječne proizvode, a neki od nas su postali vegani ili su stvorili intoleranciju na mliječne proizvode. No, istraživanja pokazuju da konzumacija mliječnih proizvoda ima veze s fizičkom spremnošću, da ne spominjemo gustoću kostiju i niži rizik od osteoporoze.

Provjerite može li jogurt potaknuti mršavljenje!

Nedavna istraživanja pokazuju da osobe koje konzumiraju jogurt imaju bolje rezultate na testovima fizičke sposobnosti unatoč pušenju, konzumaciji alkohola i tjelesnoj neaktivnosti. Osobe koje su u redovitoj prehrani konzumirale jogurt su u prosjeku imale 3 do 4% veću mineralnu gustoću kostiju i čak 39% manji rizik od osteoporoze. Ovi rezultati su posebno vidljivi kod žena.

Jogurt je dobar izvor mikronutrijenata, vitamina D, vitamina B, kalcija, proteina i probiotika. Provedeno je istraživanje u kojem su ispitani učinci drugih mliječnih proizvoda no, nisu pokazali ni približne učinke na zdravlje kao jogurt.

Ako namjeravate uvrstiti jogurt u svakodnevnu prehranu, pripazite na njegov sastav. Izbjegavajte one koji sadrže šećer. Najbolja opcija su grčki jogurti i njegove varijacije. Možete ga konzumirati samostalno, a zbog njegove gušće teksture, slobodno ga dodajte jelima i preljevima.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Doručak - recepti za savršen početaka dana

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti