Ova hrana štiti od srčanog udara!
Srčane bolesti su vodeći uzročnik smrti diljem svijeta. Stručnjaci vjeruju da usvajanjem zdravih životnih navika rizik od nastanka srčanih bolesti i srčanog udara možete svesti na minimum. Počnite redovito vježbati i povećajte unos namirnica koje smanjuju rizik od nastanka srčanih bolesti.
Kelj
Ovo tamno zeleno lisnato povrće smanjuje razinu lošeg (LDL) kolesterola i sprječava nakupljanje plaka unutar arterija i krvnih žila.
Zobene pahuljice
Odličan su izvor vlakana koji smanjuju rizik od nakupljanja plaka u arterijama i sudjeluju u regulaciji razine kolesterola.
Isprobajte jednostavne recepte od zobenih pahuljica!
Jabuke
Osim što su odličan izvor vlakana, jabuke sadrže polifenole koji smanjuju razinu kolesterola i poboljšavaju zdravlje cjelokupnog krvožilnog sustava.
Češnjak
Alicin je glavni aktivni sastojak češnjaka koji smanjuje razinu lošeg (LDL) kolesterola i povećava razinu dobrog (HDL) kolesterola.
Tamna čokolada
Brojna istraživanja su pokazala da tamna čokolada može pomoći u prevenciji srčanih bolesti, ali samo ako sadrži najmanje 70% kakaa.
Avokado
Odličan je izvor oleinske kiseline koja povećava razinu dobrog (HDL) kolesterola i poboljšava zdravlje cjelokupnog krvožilnog sustava.
Saznajte zašto trebate češće jesti avokado!
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345