Ovi simptomi upućuju na manjak vitamina B12!

Ovi simptomi upućuju na manjak vitamina B12!

Ovi simptomi upućuju na manjak vitamina B12!
  • Objavljeno: Utorak, 16.02.2016.
  • Broj pregleda: 9.607
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Vitamin B12 je važan za održavanje zdravlja svake stanice, pravilno funkcioniranja živčanog sustava, DNA i crvenih krvnih stanica. Manjak vitamina B12 je učestali problem, a najčešći simptomi su:

  • oslabljene kognitivne sposobnosti,
  • problemi s održavanjem ravnoteže,
  • žutica,
  • anemija
  • natečenost jezika i
  • kroničan umor i osjećaj slabosti.

Prepoznajte manjak vitamina B12!

Ako razina vitamina B12 postane jako niska, može doći do nastanka ozbiljnijih stanja, kao što su depresija, halucinacije i paranoja. Neka istraživanja su pokazala da vitamin B12 može uzrokovati gubitak osjetila mirisa i okusa.

Preporučena dnevna doza vitamina B12 je 250 do 300 pg/mL (pikograma po mililitru). Manjak vitamina B12 se najčešće javlja kod vegetarijanaca i vegana, zbog čega im se preporuča da uzimaju suplemente. Neki od najboljih izvora vitamina B12 su jaja, mlijeko i mliječni proizvodi i životinjski izvori proteina.

Saznajte koje vitamine ne unosite dovoljno!

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najčitanije zanimljivosti