Nikada ne ignorirajte ove simptome!

Nikada ne ignorirajte ove simptome!

Nikada ne ignorirajte ove simptome!
  • Objavljeno: Četvrtak, 09.11.2017.
  • Broj pregleda: 1.661
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Nikada ne ignorirajte ove simptome!
Izvor slike: Depositphoto

Neke simptome i nuspojave nikada ne bismo trebali zanemariti. Iako ne moraju značiti ništa opasno, ponekada mogu ukazivati na ozbiljnija stanja.

Pukotine na usnama

Ovo može značiti da vašem organizmu nedostaje željezo, cink i vitamin B (B3, B2 i B12), što je uobičajeni slučaj među vegetarijancima, jer ne konzumiraju dovoljno tih vitamina i hranjivih tvari u svakodnevnoj prehrani.

Ovih 7 ključnih simptoma ukazuje na nedostatak vitamina B12!

Problem možete riješiti konzumacijom blitve, kikirikija, leće, mesa peradi, lososa, tune, jaja i školjaka. Također nemojte zaboraviti na brokulu, crvenu papriku, kelj i cvjetaču.

Crveni osip na licu i gubitak kose

Ako imate ove simptome, to znači da tijelu nedostaje vitamina B7 (vitamin kose).

Jedite kuhana jaja, losos, avokado, gljive, cvjetaču, soju, orahe, maline i banane.

Crvene ili bijele promjene na koži, slične aknama

Te promjene možete primijetiti na licu, rukama, bedrima i leđima. Prema riječima stručnjaka, ovo je simptom pretjerane prisutnosti masnih kiselina i nedostatka vitamina A i D.

Da biste riješili problem, odbacite trans-masti (margarin) i biljnu mast, i povećavajte unos zdravih masnoća.

Zeleno povrće, mrkva, slatki krumpir i crvena paprika sadrže vitamin A. Vitamin D ćete najbolje nadoknaditi desetominutnim izlaganjem suncu.

Ukočenost i trnci u rukama i nogama

Ako osjetite ukočenost i trnce u rukama i nogama, vjerojatno vam nedostaje vitamina B (folna kiselina, B6 i B12) koji je povezan s perifernim živcima. Nedostatak ovog vitamina, također može uzrokovati anemiju, depresiju, neravnotežu hormona i umor.

Za rješavanje problema, najbolje je jesti piletinu, rakove, školjke, grah, jaja, repu, šparoge i špinat.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Doručak - recepti za savršen početaka dana

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najnovije

Najčitanije