Ovo su najbolji izvori omega 3 masnih kiselina!

Ovo su najbolji izvori omega 3 masnih kiselina!

Ovo su najbolji izvori omega 3 masnih kiselina!
  • Objavljeno: Srijeda, 18.05.2016.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Omega 3 masne kiseline poboljšavaju zdravlje kardiovaskularnog sustava, reguliraju razinu hormona, ublažavaju kroničnu upalu i smanjuju rizik od niza bolesti. Pronalazimo ih u različitim namirnicama, kao što su jaja, povrće, govedina ili masna riba. Da biste zadovoljili potrebu tijela za omega 3 masnim kiselinama, svakako povećajte unos sljedećih namirnica.

Masna riba

Losos je jedna od najzdravijih namirnica. Jako je dobar izvor proteina, zdravih masti, vitamina i minerala. Skuša je jako dobar izvor omega 3 masnih kiselina, proteina, vitamina D, B12 i selena. Masna riba općenito je jako dobar izvor omega 3 masnih kiselina. Osim skuše i lososa, omega 3 masne kiseline možete unositi putem tune i sardina.

Isprobajte recept za losos s limunom i cimetom!

Ulje od lanenih sjemenki

Ulje od lanenih sjemenki je odličan izbor za osobe koje prate veganski tip prehrane. Ima dobar omjer omega 3 i omega 6 masnih kiselina.

Chia sjemenke

Chia sjemenke su jedna od najzdravijih namirnica koju je vrlo lako uvrstiti u svakodnevnu prehranu. Osim što su jako dobar izvor omega 3 masnih kiselina, također su dobar izvor dijetalnih vlakana i mangana.

Orasi

Sve vrste orašastih plodova sadrže omega 3 masne kiseline, ali orasi imaju najbolji omjer omega 6 i omega 3 masnih kiselina. Također su dobar izvor bakra i jako dobar izvor mangana.

Saznajte zašto su orasi dobri za vaše zdravlje!

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Vodič za detoksikaciju

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti