Ovo su najbolji biljni izvori omega 3 masnih kiselina!

Ovo su najbolji biljni izvori omega 3 masnih kiselina!

Ovo su najbolji biljni izvori omega 3 masnih kiselina!
  • Objavljeno: Nedjelja, 28.08.2016.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Omega 3 masne kiseline su esencijalne masne kiseline, što znači da ih tijelo ne može samostalno proizvesti i da ih trebamo unositi putem namirnica. Neki od najboljih izvora omega 3 masnih kiselina su riba, riblje ulje i govedina, što može predstavljati problem za osobe koje prate veganski tip prehrane.

Kako biste zadovoljili tjelesnu potrebu za omega 3 masnim kiselinama, svakako počnite uzimati suplemente ili povećajte unos sljedećih namirnica.

Otkrijte zašto su omega 3 masne kiseline važne!

Sjemenke konoplje

Sjemenke konoplje imaju dobar omjer omega 3 i omega 6 masnih kiselina (1:3). Jako su dobar izvor vitamina A, D3 i E.

Sjemenke lana

Sjemenke lana su jedan od najboljih izvora omega 3 masnih kiselina. Ublažavaju kroničnu upalu u tijelu i smanjuju rizik od nastanka bolesti kardiovaskularnog sustava.

Chia sjemenke

Chia sjemenke su također jako dobar izvor omega 3 masnih kiselina, a dosadašnja istraživanja su pokazala da smanjuju rizik od nastanka probavnih smetnji i dijabetesa tipa 2.

Saznajte mogu li chia sjemenke potaknuti mršavljenje!

Bobičasto voće

Bobičasto voće je jedna od najzdravijih vrsta voća koju možete jesti. Ovo voće je jako dobar izvor omega 3 masnih kiselina i antioksidanata.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti