Što uzrokuje manjak vitamina B kompleksa?

Što uzrokuje manjak vitamina B kompleksa?

Što uzrokuje manjak vitamina B kompleksa?
  • Objavljeno: Srijeda, 24.06.2015.
  • Broj pregleda: 6.719
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Vitamini B kompleksa (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 i B12) igraju važnu ulogu u održavanju rada cjelokupnog organizma. Ovi važni nutritivni spojevi pomažu u pretvaranju hrane u oblik kojeg tijelo može koristiti kao izvor energije. Manjak vitamina B je vrlo čest i može uzrokovati povećanje rizika od nastanka niza bolesti.

Iako ovi vitamini djeluju zajedno, svaki od njih ima određene zdravstvene prednosti, od promicanja zdravlja kože i kose, do prevencije gubitka pamćenja i migrena. Neke osobe pripadaju rizičnoj skupini, odnosno, one imaju povećan rizik od nastanka manjka vitamina B. Faktori koji povećavaju rizik od nastanka manjka vitamina B su:

  • pušenje
  • učestalo uzimanje aspirina i ibuprofena
  • uzimanje antacida
  • uzimanje kontracepcijskih pilula
  • nepravilna prehrana i prekomjeran unos šećera
  • visoka razina stresa
  • prekomjerna konzumacija alkohola
  • izlaganje toksinima
  • uzimanje antidepresiva

Simptomi manjka vitamina B mogu biti različiti i obično se javljaju tek kod kroničnog manjka vitamina B, odnosno kada u tijelo već dulje vrijeme ne unosite adekvatnu količinu vitamina B. Neki od najčešćih simptoma manjka vitamina B su:

  • kroničan umor
  • nagle promjene raspoloženja
  • glavobolje
  • migrene
  • srčane bolesti
  • problemi s pamćenjem
  • visok krvni tlak
  • dijabetes
  • kronična bol
  • osip na koži
  • oslabljena sposobnost detoksifikacije.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Doručak - recepti za savršen početaka dana

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najčitanije zanimljivosti