Trebamo li piti vodu prije obroka?

Trebamo li piti vodu prije obroka?

Trebamo li piti vodu prije obroka?
  • Objavljeno: Srijeda, 18.01.2017.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Rezultati prošlogodišnjeg istraživanja pokazuju da 500 ml vode, pola sata prije jela, može pomoći u mršavljenju.

Sudionici istraživanja bili su pretili stariji ljudi koji su praćeni 12 tjedana. Svatko od njih prošao je konzultacije o reguliranju težine kroz prehranu i tjelovježbu. Četrdeset i tri ispitanika su morala prije konzumiranja obroka zamisliti da im je želudac već pun, a preostalih 41 je morao popiti 500 ml vode pola sata prije jela. Sudionici iz prve skupine, u prosjeku su izgubili oko 1,3 kg manje od sudionika koji su pili vodu. Tijekom 12 tjedana, prva skupina sudionika je izgubila u prosjeku 0,8 kg, dok je druga skupina izgubila 4,3 kg.

Saznajte što se događa u tijelu kada popijete čašu vode s kurkumom!

Prednosti pijenja vode prije glavnog obroka

Nedovoljna konzumacija vode pogoduje suhoj i gruboj koži, što je posebno očito zimi. Voda vraća energiju i pokreće mišiće u tijelu. Tijekom vježbanja se znojimo i tu tekućinu treba i nadoknaditi. Oko 60% tijela se sastoji od vode, tako da nije teško shvatiti njegovu važnost za pravilno funkcioniranje. Pijte vodu redovito tijekom dana i prije obroka.

Pijenje vode također pomaže kod mršavljenja. Hrana s većim udjelom vode se apsorbira sporije od drugih namirnica što nam daje osjećaj sitosti.

Voda potiče rad i zdravlje bubrega. Dovoljni unos tekućine omogućava bubrezima čišćenje tijela od toksina koji se izlučuju putem mokraće. Ako pijete dovoljno tekućine, mokraća će biti svjetla i bez mirisa.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Doručak - recepti za savršen početaka dana

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti