Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Zašto je dobro masirati stopala prije odlaska na spavanje?

Zašto je dobro masirati stopala prije odlaska na spavanje?

Zašto je dobro masirati stopala prije odlaska na spavanje?
  • Objavljeno: Četvrtak, 12.10.2017.
  • Broj pregleda: 324
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Masaža je jedna od najstarijih ljekovitih umjetnosti. Drevni Hindusi, Perzijanci i Egipćani koristili su masažu za liječenje mnogih bolesti. Danas se masaža koristi u programima fizičke rehabilitacije i za tretiranje kroničnih stanja poput bolova u leđima, artritis, burzitisa, umora, visokog krvnog tlaka, dijabetesa, jačanja imuniteta, slabe cirkulacije, neplodnosti, depresije, pušenja i slično. Masaža pomaže kod ublažavanja stresa i napetosti. Može se izvoditi rukama, koljenima, laktovima, podlakticama, stopalima ili uređajima za masažu.

Masirati možemo cijelo tijelo, uključujući i glavu, a jedna od najučinkovitijih je masaža stopala. Određeni dijelovi stopala su povezani s različitim organima u ljudskom tijelu, stoga si svakako prije odlaska u krevet priuštite masažu.

Isprobajte masažu za prevenciju gripe!

Ova vrsta masaže dobra je za:

  • kožu,
  • cirkulaciju,
  • kvalitetniji san,
  • smanjenje edema tijekom trudnoće,
  • održavanje pravilne funkcije organa,
  • smirivanje simptoma sindroma nemirnih nogu.

Evo kako možete obaviti samomasažu stopala:

  • Uhvatite nožne prste jednom rukom, a gležanj drugom. Polako okrećite stopalo u jednom smjeru, a zatim u drugom.
  • Uhvatite prste stopala i povlačite ih k sebi. Zadržite ih u tom položaju 15 sekundi. Na ovaj način istežete mišiće stopala. Ponovite vježbu u drugu stranu.
  • Uhvatite stopalo s obje ruke i palčevima napravite blagi pritisak. Povlačite prste od pete prema prstima. Ponovite pokret nekoliko puta. Zatim ponovite sve u suprotnu stranu, od prstiju prema peti.
  • Izvucite svaki prst - jedan po jedan.
  • Uhvatite jednom rukom palac, a drugom rukom preostala 4 prsta na stopalu. Povucite stopalo prema gore i protresite.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti