Zašto je dobro masirati stopala prije odlaska na spavanje?

Zašto je dobro masirati stopala prije odlaska na spavanje?

Zašto je dobro masirati stopala prije odlaska na spavanje?
  • Objavljeno: Nedjelja, 18.10.2020.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Izvor slike: 123RF

Kategorija: Zanimljivosti

Masaža je jedna od najstarijih ljekovitih umjetnosti. Drevni Hindusi, Perzijanci i Egipćani koristili su masažu za liječenje mnogih bolesti.

Danas se masaža koristi u programima fizičke rehabilitacije i za tretiranje kroničnih stanja poput bolova u leđima, artritis, burzitisa, umora, visokog krvnog tlaka, dijabetesa, jačanja imuniteta, slabe cirkulacije, neplodnosti, depresije, pušenja i slično. Masaža pomaže kod ublažavanja stresa i napetosti. Može se izvoditi rukama, koljenima, laktovima, podlakticama, stopalima ili uređajima za masažu.

Masaža stopala

Masirati možemo cijelo tijelo, uključujući i glavu, a jedna od najučinkovitijih je masaža stopala. Određeni dijelovi stopala su povezani s različitim organima u ljudskom tijelu, stoga si svakako prije odlaska u krevet priuštite masažu.

Masaža stopala dobra je za:

  • kožu,
  • cirkulaciju,
  • kvalitetniji san,
  • smanjenje edema tijekom trudnoće,
  • održavanje pravilne funkcije organa,
  • smirivanje simptoma sindroma nemirnih nogu.

Evo kako možete obaviti samomasažu stopala:

1. Uhvatite nožne prste jednom rukom, a gležanj drugom. Polako okrećite stopalo u jednom smjeru, a zatim u drugom.

2. Uhvatite prste stopala i povlačite ih k sebi. Zadržite ih u tom položaju 15 sekundi. Na ovaj način istežete mišiće stopala. Ponovite vježbu u drugu stranu.

3. Uhvatite stopalo s obje ruke i palčevima napravite blagi pritisak. Povlačite prste od pete prema prstima. Ponovite pokret nekoliko puta. Zatim ponovite sve u suprotnu stranu, od prstiju prema peti.

4. Izvucite svaki prst - jedan po jedan.

5. Uhvatite jednom rukom palac, a drugom rukom preostala 4 prsta na stopalu. Povucite stopalo prema gore i protresite.

Vezani sadržaj:

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti