Kako uravnotežiti poslovni i privatni život?

Ako vam ravnoteža poslovnog i privatnog života zvuči kao nešto nedostižno, trebate znati da niste sami. Veliki broj ljudi nakon kraja radnog vremena ne može prihvatiti da je posao završio i ostaju poslovno dostupni kada nisu fizički na radnome mjestu.

Zbog sve težeg pronalaska posla ljudi ne mogu razdvojiti privatni i poslovni život. Boje se da će na taj način dobiti otkaz ili da će zakazati na poslovnom planu.

Iako možda nemate kontrolu nad satima koje morate odraditi, trebate imati kontrolu nad vremenom koje ne provodite na poslu. Naravno da uvijek postoje iznimne situacije kada je poslovni život vaš jedini život, ali je krajnje vrijeme da u privatnom životu počnete uživati na način na koji vi želite.

Planirajte svoje aktivnosti

Kada razmišljate o nadolazećem tjednu, isplanirajte koje dane ćete provesti s obitelji i prijateljima, i planirajte aktivnosti koje vas opuštaju.

Ako je noć pred televizorom, šetanje ili vježbanje ono što vas opušta, onda to radite apsolutno svaki dan. Možda će vam na početku biti teško, ali ne razmišljajte o svim obavezama koje vas čekaju sutra, već se prepustite i uživajte u svojem slobodnom vremenu.

Ne radite aktivnosti koje bespotrebno troše vašu energiju

Veliki broj ljudi troši vrijeme i energiju na aktivnosti ili ljude koji ne čine njihov život kvalitetnijim. Primjerice, provodite puno vremena na poslu s kolegama koji neprestano šire negativnu energiju.

Od aktivnosti koje neće poboljšati vašu karijeru ili privatni život, izdvojite one u kojima ne uživate i što manje vremena se njima bavite.

Što se tiče kvalitetnog rada, sve je veći broj ljudi koji za vrijeme radnog vremena radi nešto što nije u sklopu njihovog posla, kao što je besciljno surfanje internetom ili razgovori s bližnjima koji ne vode nikuda. Kada ste na poslu, posvetite se poslu. Kada radno vrijeme prođe, posvetite se čemu želite.

Organizirajte se

Razmislite o tome postoje li kućanske obaveze koje biste mogli automatizirati ili olakšati njihovo obavljanje.

Možete li namirnice naručiti putem interneta i pritom dobiti i besplatnu dostavu? Možete li neke stvari obaviti usput, tako da ne potrošite previše vremena? Nakon što se uvježbate, primijetit ćete kako imate sve više i više slobodnog vremena na raspolaganju.

Pokrenite se

Teško je izdvojiti vrijeme za vježbanje ako je vaš raspored natrpan i užurban, ali će vam tjelovježba pomoći da svaki dan imate više energije i bolju koncentraciju.

Brojna su istraživanja pokazala da tjelovježba povećava funkcije mozga. Ako se nakon cjelodnevnog sjedenja ili stajanja osjećate umorno, vježbajte jer ćete ubrzo primijetiti porast energije.

Ne morate nužno vježbati svaki dan. Tjelesna aktivnost 2 do 3 puta tjedno u trajanju od sat vremena će biti sasvim dovoljna da primijetite psihološke prednosti tjelovježbe. Vaše misli će postati jasnije, a i zapamtite da je vrijeme koje trošite na vježbanje zapravo vrijeme koje trošite na sebe.

Malo opuštanja uvijek dobro dođe

Ne morate napraviti drastične promjene kako biste bolje uravnotežili poslovni i privatni život. Postupno svaki tjedan dodajte jednu aktivnost koja vam je važna i koja vas opušta.

Čak i tijekom iznimno stresnog dana trebate naći vremena za sebe i raditi nešto što će napuniti vaše baterije. Uživajte u kupci, čitajte knjigu, šećite ili slušajte glazbu. Morate izdvojiti malo vremena za aktivnosti koje vas čine sretnijima.